analisis de ejercisios de flexibilidad

ANÁLISIS DE EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD ESTÁTICOS PASIVOS
DETERMINADOS POR OBSERVACIÓN


Por:
ELKIN PEÑATA HERRERA




Presentado a:
LUIS ALBERTO PAREJA CASTROUNIVERSIDAD DE ANTIOQUIA
INSTITUTO UNIVERSITARIO DE EDUCACION FISICA
SECCIONAL URABÁ
2010
ANÁLISIS DE EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD ESTÁTICA PASIVA
DETERMINADOS POR OBSERVACIÓN










FIGURA ANOMBRE DE LA ACTIVIDAD Flexibilidad estático pasivo
PLANO Sagital
EJE Frontal
POSICIÓN ARTICULAR ADAPTADOS EN LA REGIÓN CORPORAL EN LA QUE SE DA EL ESTIRAMIENTO MUSCULAR ESTÁTICO PASIVO •Extensión de rodilla
• Extensión de cadera
• Flexión plantar
• Flexión de dedos
GRUPO MUSCULAR QUE SE ESTIRAN ANTAGONISTA DE LAS POSICIONES ARTICULARES ADOPTADAS • Extensión de cadera: (flexores decadera) MP iliaco, psoas mayor, recto ant.femoral Accesorios aductor mediano, menor, largo glúteo menor, pectíneo, sartorio tensor de la fascia lata.
• Extensión de rodilla: MP: (flexores de rodilla)Semimembranoso, Semitendinoso, Bíceps femoral porción corta, bíceps femoral. Accesorios: Recto interno, sartorio, poplíteo, gemelos y plantar.
• Flexión plantar: (flexión dorsal) MP peronéo anterior,tibial anterior, Accesorios extensor largo de los dedos, extensor largo del dedo gordo.
ANÁLISIS DE ESTIRAMIENTO DE LOS MÚSCULOS BI - ARTICULARES IMPLICADOS EN EL ESTIRAMIENTO Extensión de caderaBiarticulares:
Sartorio: Flexor de la cadera y flexor de la rodilla.
Psoas mayor: flexor de la columna lumbar y flexor de la cadera.
Monoarticulares:
Iliaco, Aductor mayor (fibras anteriores),aductor mediano, aductor menor, aductor largo, glúteo mediano (fibras anteriores), glúteo menor, pectíneo.

Extensión de rodilla
Biarticulares:
Plantar: flexor de rodilla y flexor plantar de tobillo.Gemelos: Flexor de rodilla y flexor de tobillo.

Plantiflexión
Biarticulares:
Extensor largo de los dedos: Flexor dorsal del tobillo y extensor de los dedos.
Extensor largo del dedo gordo:...