Analisis De Una Investigacion
Páginas: 2 (313 palabras)
Publicado: 30 de mayo de 2012
Cómo se calcula?
Pruebas de Laboratorio
Es la forma más precisa de obtener el VO2Máx ya que la medición es directa. Para calcular nuestro VO2MAX, es necesario hacer una prueba deesfuerzo con análisis de gases, es decir, con una mascarilla que mide el oxígeno (O2) y el dióxido de carbono (CO2) que respiramos.
Generalmente se realiza mediante pruebas de intensidadcreciente en la modalidad de ejercicio que se quiere evaluar (correr en cinta, pedalear en rodillo, etc.) con medición directa del VO2 (espirometría) hasta llegar al punto en el cualeste valor deja de aumentar en correspondencia con el aumento de la intensidad de ejercicio, ese valor sería el VO2max y la velocidad (carrera/natación) o la potencia (ciclismo) a la cuálesto ocurre se la denomina velocidad o potencia aeróbica máxima.
Pruebas de Campo
Son formas simples de estimar el VO2Max pero su resultado tiene menor precisición ya que la medicion esindirecta.
Los entrenadores utilizan tests indirectos como el Test de Cooper. Este test es muy simple de realizar y no requiere de ningun equipamiento especial En el Tes de Coopersolamente es necesario correr sin parar intentando cubrir la mayor distancia posible en 12 minutos (cabe destacar que hay que tener una mínima condición física para realizar este esfuerzo,es conveniente consultar a un médico antes).
Una vez que registramos la distancia recorrida usamos la siguiente formula:
VO2 max = (Distancia Recorrida – 504) / 45
(CALCULADORA)Por ejemplo, si una persona corre a un ritmo promedio de 4:00min/km al finalizar el test habra recorrido 3km
VO2 max = (3.000 mts – 504) / 45 VO2 max = 55,46 ml/kg/min
Si su pesoes de 76 kilos hay que multiplicar los 55,46×76 para obtener el valor en litros
VO2 max= 55,46 ml/kg/min x 76kg = 4.215 ml = 4,215 litros de consumo de oxígeno
Entrenabilidad
Pruebas de Laboratorio
Es la forma más precisa de obtener el VO2Máx ya que la medición es directa. Para calcular nuestro VO2MAX, es necesario hacer una prueba deesfuerzo con análisis de gases, es decir, con una mascarilla que mide el oxígeno (O2) y el dióxido de carbono (CO2) que respiramos.
Generalmente se realiza mediante pruebas de intensidadcreciente en la modalidad de ejercicio que se quiere evaluar (correr en cinta, pedalear en rodillo, etc.) con medición directa del VO2 (espirometría) hasta llegar al punto en el cualeste valor deja de aumentar en correspondencia con el aumento de la intensidad de ejercicio, ese valor sería el VO2max y la velocidad (carrera/natación) o la potencia (ciclismo) a la cuálesto ocurre se la denomina velocidad o potencia aeróbica máxima.
Pruebas de Campo
Son formas simples de estimar el VO2Max pero su resultado tiene menor precisición ya que la medicion esindirecta.
Los entrenadores utilizan tests indirectos como el Test de Cooper. Este test es muy simple de realizar y no requiere de ningun equipamiento especial En el Tes de Coopersolamente es necesario correr sin parar intentando cubrir la mayor distancia posible en 12 minutos (cabe destacar que hay que tener una mínima condición física para realizar este esfuerzo,es conveniente consultar a un médico antes).
Una vez que registramos la distancia recorrida usamos la siguiente formula:
VO2 max = (Distancia Recorrida – 504) / 45
(CALCULADORA)Por ejemplo, si una persona corre a un ritmo promedio de 4:00min/km al finalizar el test habra recorrido 3km
VO2 max = (3.000 mts – 504) / 45 VO2 max = 55,46 ml/kg/min
Si su pesoes de 76 kilos hay que multiplicar los 55,46×76 para obtener el valor en litros
VO2 max= 55,46 ml/kg/min x 76kg = 4.215 ml = 4,215 litros de consumo de oxígeno
Entrenabilidad
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