analisis sobre la identificacion de tus miedos

1. Identifica tu miedo. Cuanto más específica seas mejor podrás entenderlo, normalmente hacemos una montaña de un granito de arena porque no entendemos bien qué es exactamente lo que nos asusta.
Los miedos más frecuentes son: miedo al fracaso, al éxito (a tener que sacrificar tu vida personal), a no estar a la altura, a la soledad, a los cambios… ¿Cuál es el tuyo?

2. Racionaliza, analizabien tu miedo. ¿Qué es lo peor que puede pasar? La mayoría de la gente tiene miedo a perderlo todo y, literalmente, a tener que vivir debajo de un puente, pero las probabilidades de que eso ocurra son mínimas.
Así que responde a estas preguntas: 
a) ¿Qué es lo peor que te podría pasar? En la mayoría de los casos no es tan malo como te imaginabas
b) ¿Qué posibilidades reales hay de que lo peorllegue a pasar? Y lo más importante:
c) Si sucediera, ¿saldrías adelante? En este caso la respuesta es casi siempre un SÍ , y eso es lo que importa, que pase lo pase salgas adelante.

3. Averigua qué puedes hacer para que te afecte menos. El objetivo aquí es conseguir que tu miedo te afecte lo menos posible, para que no te paralice y puedas seguir adelante con tus objetivos. Así que piensa quépodrías hacer para minimizarlo. Por ejemplo, si tienes miedo a quedarte sin dinero ahorra durante un tiempo hasta que puedas vivir al menos 6 meses sin ingresos. Si te asusta perder tu estilo de vida, haz una lista de las cosas que son verdaderamente importantes para ti y comprométete a mantenerlas pase lo que pase. ¿Qué  más se te ocurre?

Tener miedo no es de cobardes, sino de seres humanos. Todaslas personas tenemos o hemos tenido miedo en algún momento de nuestra vida y eso incluye también a las más exitosas. Así que no subestimes tus capacidades sólo por eso y no dejes que te detenga. La clave no está en vencer al miedo sino en seguir adelante a pesar de él.


Recuerda que toda situación pasa.
Si existe un camino de salida.
Vive todo proceso al 100%
Evita magnificar e irte alfuturo.
Observa por qué llegaste ahí.
Busca la paz interna a pesar del caos externo
Evita la culpa y el enojo.
Las crisis son como un huracán, a veces entras a él conscientemente, a veces él llega a ti porque tú lo llamaste, a veces tu te le acercas sin saber lo que estás haciendo, otras ocasiones estás sentado sin hacer nada y él simplemente llega a revolcarnos.
De cualquier forma, el huracánno llega nada más para molestarte o arruinarte la vida, llega porque una parte de ti lo llamó, quizás no conscientemente, pero sí desde tus esquemas inconscientes que le dan dirección a tu vida, quieras o no.
La crisis que estés viviendo en este momento, es algo que tú mismo generaste para ti, ya sea para despertarte y moverte de ahí de donde estas sentado, o para hacerte ver que necesitas tomarla dirección en tu vida que deseas y dejar de caminar por inercia.
Aquí te van algunas estrategias para salir de él.  Cuando logres salir de él, créeme que lo harás con mucha más fuerza y determinación de la que tenías antes, con muchísimos aprendizajes sobre ti mismo y la vida, que no pensabas que existieran.
Recuerda que todo pasa
Con la práctica de vivir el momento presente, te das cuenta deque todo pasa, que realmente pocas cosas permanecen, que estás rodeado e integrado de un constante movimiento, nada permanece como está de la misma manera por mucho tiempo.
Así es que puedes decirte a ti mismo “esto no es para siempre, ya pasará…” Estás atravesando la crisis, y eso significa que vas caminando, volando o girando, pero la estás atravesando; hay un camino de salida.  Es imposibleestar quieto y por siempre dentro de una crisis, pues recuerda, es como un huracán que te está moviendo en todas direcciones, el chiste es que tú tomes el camino de salida.
Existe un camino de salida
El camino de salida no será así como de un momento a otro, no es que un día despiertes y la crisis ya terminó, pues es un proceso interno de constante movimiento en el que vas sanando, superando,...