Analisis

A continuación te detallamos un ejemplo de cómo debes alimentarte diariamente en Programa FULL:
Desayuno
Colación

Almuerzo

Colación u Once

Cena

Un Batido milk shake de Garden Light
Unaporción de Fruta (ver en alimentos permitidos cuánto corresponde a una
porción) o un Lácteo descremado como: un yogurt light o un vaso de leche
cultivada light o un vaso de leche saborizada light ouna taza de leche
descremada con café o té, siempre con endulzante.
Un batido milk shake de Garden Light
Más un plato grande de verduras (2 a 3 porciones) crudas o cocidas (Ver en
alimentospermitidos cuánto corresponde a una porción) acompañado de un
huevo duro o una lámina de jamón de pavo o pastrami o roastbeef o un trozo de
quesillo de 2 dedos de grosor o ½ taza de atún en agua omariscos (ver en
alimentos permitidos)
Recuerda agregar sólo 1 cucharadita de aceite a la ensalada, éste puede ser de
oliva, canola, pepa de uva, maravilla o maíz.
De postre puedes consumir jalea light.Una porción de Fruta (ver en alimentos permitidos cuánto corresponde a una
porción) o un Lácteo descremado: como un yogurt light o un vaso de leche
cultivada light o un vaso de leche saborizadalight o una taza de leche
descremada con café o té, siempre con endulzante.
Un batido milk shake de Garden Light
Más un plato grande de verduras (2 a 3 porciones) crudas o cocidas (Ver en
alimentospermitidos cuánto corresponde a una porción) acompañado de un
huevo duro o una lámina de jamón de pavo o pastrami o roastbeef o un trozo de
quesillo de 2 dedos de grosor o ½ taza de atún en agua omariscos (ver en
alimentos permitidos)
Recuerda agregar sólo 1 cucharadita de aceite a la ensalada, éste puede ser de
oliva, canola, pepa de uva, maravilla o maíz.
De postre puedes consumir jalealight.

*Si prefieres puedes cambiar el batido del desayuno, a la once. Y en el desayuno consumir un lácteo
descremado como un yogurt light o un vaso de leche cultivada light o un vaso de leche...