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Beneficios de la actividad física regular
Los beneficios de la actividad física regular son muchos y variados. Si actualmente no puedes despegarte del sofá, lo que vas a leer a continuación es una buena noticia. ¿Por qué? Debido a que cualquier aumento significativo en tu nivel de actividad física es probable que resulte en una mejor salud y una actitud mental más positiva.

Uno de losmayores beneficios de la actividad física regular es la forma en que transforma su visión de la vida. La mayoría de las personas no se dan cuenta de lo valioso que es una actitud mental positiva. Cuando usted hace ejercicio, reduce el estrés, la ansiedad e incluso depresión.

Esto puede tener un efecto positivo enorme en su salud, el bienestar y la calidad de vida en general. Además, hay un efectobola de nieve. Hacer un par de cosas buenas para ti te da ganas de hacer más cosas buenas para ti.

Beneficios para la salud de ser activo

La inactividad puede conducir a la obesidad y una variedad de serios efectos adversos para la salud como la diabetes tipo II, enfermedades del corazón, derrames cerebrales y ciertos tipos de cáncer. Entre los beneficios los grandes beneficios de la actividadfísica regular es su capacidad para reducir el potencial de estos problemas.

Por supuesto, no sería exacto decir que es posible eliminar por completo la aparición de ciertas enfermedades y condiciones, pero una mayor actividad física sin duda ayudará a prevenir y reducir el potencial de estas enfermedades graves.

Convertirse en una persona más activa físicamente también aumenta la capacidaddel cuerpo para procesar el oxígeno. Esto lleva a la función pulmonar y mayor resistencia física. Ya que el oxígeno es "alimento para el cerebro," el estar cada vez más activo, aumenta tu nivel de alerta mental y mejora la capacidad de pensar con claridad.

Pérdida de peso beneficios de ser activo

¿Buscan perder peso? Uno de los grandes beneficios de ser activo es la pérdida de peso. Todaactividad física puede quemar calorías. Cosas tan simples como bajar del autobús una parada antes y caminar, subir las escaleras en vez del ascensor y llevar caminando a tus hijos a la escuela van a aumentar tu capacidad para quemar calorías.

Si el ejercicio demasiado rutinario o aburrido, no va a funcionar de la manera más optima, busca uno o dos hobbies que te obliguen a ser más activos.Involucrar a toda la familia si es posible. Actividades como senderismo, ciclismo, esquí de fondo, y la jardinería no sólo sirven para ayudar a que te sientas mejor, sino que también compartas buenos momentos junto a tu familia.


La importancia de la actividad física diaria y el ejercicio no se pueden exagerar. A menos que tenga una condición física que le impida realizarla (Consulte con su médicopara averiguar.). Sólo existen beneficios al convertirse en una persona más activa.

Comienza hoy para cosechar los beneficios de la actividad física regular.

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Etiquetas: beneficios actividad fisica, beneficios de la actividad fisica,beneficios de la actividad fisica para la salud, salud
martes, 6 de septiembre de 2011
Diabetes tipo 2: Como la actividad física y sus beneficios ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre y la grasa corporal en las personas mayores.
Un estudio publicado en la revista Diabetes Care en agosto del 2010, le da credibilidad a la idea de que la actividad física, además de tener otros beneficiospara la salud, es una buena manera de prevenir y controlar la diabetes tipo 2.

Investigadores de la Dirección General de Epidemiología del Centro Médico de la Universidad de Groningen, Universidad de Groningen en los Países Bajos estudió 28.946 chinos mayores de 50 años. El estudio se llevó a cabo desde el 2003 hasta 2008.

El Índice de Masa Corporal:

Índice de masa corporal (IMC), en el...