Anatomia







Informe de anatomía
Squat













Introducción
En este informe daré a conocer sobre el ejercicio llamado squat que músculos se involucran, el origen, la inserción, la acción y la formacorrecta de realizar el ejercicio.





Squat  músculos que se involucran
Cuádriceps:
Vasto externo
Recto anterior
Vaso interno



Origen del vasto externo: En toda la cara externa del fémur desde eltrocánter mayor a la línea áspera, sobre todo en sus 2/3 posteriores. 

Sus fibras tienen una trayectoria hacia abajo y adelante.
Inserción: En el borde supero externo de la rótula
Acción: Es elmúsculo principal de la extensión de la rodilla. Tiene como acción contraproducente su tendencia a desviar la rótula hacia fuera.
Es el músculo anti gravitatorio fundamental, es decir, evita el descenso delcentro de gravedad. Posee una inervación que le permite contraerse en función de la necesidad anti gravitatoria.
Origen recto anterior: espina ilíaca antero inferior y ceja cotiloidea.
Inserción: enel polo superior de la rótula; sin embargo mediante el tendón rotuliano prolonga su inserción hasta la tibia.
Acción: extiende la rodilla y flexiona la cadera.
Origen vasto interno: En la parte internade la diáfisis femoral, línea áspera y cresta supracondilea interna. 
Sus fibras se dirigen hacia abajo y afuera. 
Inserción: En el borde supero interno de la rótula y borde interno del tendón delcuádriceps. 
Acción: Produce extensión de la rodilla e intenta evitar la salida de la rótula hacia fuera. Para evitar el envejecimiento del cartílago articular de la rótula hay que entrenar el vastointerno de forma aislada. Para conseguir esto, se realizan pequeños movimientos de desplazamiento de la rótula en flexión-extensión de 5º-10º. 



Glúteo mayor



Origen: Fascia del glúteo medio y en lacresta iliaca
Inserción: Tracto iliotibial de la fascia lata,
Acción: Cando toma su punto fijo sobre la pelvis, es extensor y rotador lateral del muslo. Si toma su punto fijo desde el fémur,...