Anclajes

EJERCICIOS SOBRE ANCLAJES
|Algunos ejercicios sobre autoanclajes, apilamiento de anclajes y encadenamiento de anclajes |

|Un anclajeconsiste en asociar un estímulo sensorial con un estado interno. El estímulo puede ser visual, auditivo o kinestésico. Generalmente se |
|utilizan los anclajes para facilitar el acceso a recursos. Esposible, tambien, realizar un autoanclaje. |
||
|Para que un anclaje funcione es necesario estar asociado a la experiencia, disparar el anclaje en el momento de máxima sensación de la experiencia|
|y el estímulo debeser siempre en el mismo sitio y con la misma intensidad. |
||
|EJERCICIO DE AUTOANCLAJE:|
|Elije un estado interno o un recurso que te gustaría tener a tu disposición (confianza, concentración, relajación...) |
|Elije un estímulocomo desencadenante: visual (una foto, una imagen), auditivo (una palabra o expresión), kinestésico (apretar un dedo con otro, |
|apretar el puño), olfativo (un perfume), gustativo (un alimento, unsabor). |
|Busca en tu interior un recuerdo en el que hayas experimentado ese estado. Asóciate a esa experiencia.|
|Cuando te encuentres asociado a esa experiencia dispara el anclaje (por ejemplo, apretar un dedo con la otra mano) durante unos segundos. |
|Sal de ese...