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En internet encontré que para los que consideran a la música como una herramienta vital para ejercitarse les queremos avisar que están científicamente en lo correcto. El Doctor Costas Karageorghis,un estudioso del deporte y la psicología en la Universidad de Brunel en Inglaterra ha dedicado años al estudio de los efectos de la música en el deporte y mediante reportes ha confirmado que la músicaforma parte fundamental en el mejoramiento de los efectos del ejercicio.

Asegúrate de que el dispositivo que uses para escuchar música sea cómodo y resistente para tu entrenamiento.

Al buscarque música incorporar a tus entrenamientos tienes que comenzar por considerar el contexto en que estarás operando. ¿Qué tipo de actividad vas a realizar? ¿De qué manera esa actividad interfiere conotras personas? ¿Cuál es el resultado que buscas de esa sesión? ¿Qué maneras de reproducción de música tienes disponibles? Estas son algunas actividades que se acoplan muy bien con el acompañamientomusical: Calentamiento, entrenamiento con pesas, entrenamiento en circuitos, stretching.

Un ejemplo que evidencia esto se dió en los juegos Olímpicos de Invierno de 1998 en Nagano, Japón donde elequipo británico de Bobsleigh aplicaron estas teorías con la canción de Whitney Houston: One Moment in Time para calmarse y dar precisión a sus movimientos, esto fue lo que exactamente sucedió: La GranBretaña consiguió la medalla olímpica que no ganaba desde 1964. La misma canción fue utilizada opr Richard Faulds, medallista de oro en Sidney 2000 en tiro con rifle.

El deportista tiene que haceruna selección de canciones preferidas que tengan el ritmo y el tempo adecuado. El tempo de la música representa lo que viene siendo el ritmo cardiaco en los seres humanos y se mide igual (bpm: beatsper minute). Por ejemplo, si el objetivo durante el calentamiento es elevar el ritmo cardiaco a 110 pulsaciones por minuto, se recomienda limitarnos a escuchar música que tenga un tempo de entre 100...