Anemia ferropenica en el deporte

Anemia ferropénica en el deporte.
La anemia ferropénica en los deportistas es una afección muy frecuente que conduce a un menor rendimiento físico. Losdeportistas son susceptibles al descenso de los depósitos de hierro, fundamentalmente por un incremento en su utilización, por su pérdida, o por una ingestainsuficiente. La hemólisis y el estrés oxidativo son las causas principales del aumento de las pérdidas de Fe en deportistas.
La anemia ferropénica afectaprincipalmente a deportistas de resistencia (especialmente mujeres y maratonianos), así como a los integrantes de deportes de equipo con alto impacto (voleibol y balonmano).Las anemias suelen ser secundarias a hemólisis y estrés oxidativo derivados de la práctica del deporte, pero también se han documentado casos por aumento de laspérdidas de hierro asociadas a la práctica de ejercicio. Las pautas dietético nutricionales para prevenir la anemia ferropénica en el deportista deberían irencaminadas a asegurar: una ingesta de hidratos de carbono entre el 60-65% de la energía total diaria, una ingesta mínima de 1,4 g de proteína al día y un consumode 20-40 mg de hierro por día y separando su ingesta de los principales inhibidores de su absorción (fitatos, tanatos y calcio). Es necesario valorar medianteanalíticas el estado de hierro del deportista cada 2-3 meses.
El diagnóstico de la anemia ferropénica en los deportistas se establece, básicamente, cuando losvalores de hemoglobina son más bajos de los normales (12-13 mg/dl, en mujeres y hombres respectivamente). Además, un índice de saturación de la transferrina (IST)