anemia

Si usted tiene bajos niveles de glóbulos rojos, los órganos del cuerpo pueden no ser capaces de funcionar adecuadamente debido a la falta de oxigenación. La anemia falciforme y la talasemia sonenfermedades hereditarias, en la que los glóbulos rojos tienen una hemoglobina anormal. Estos los glóbulos rojos no pueden transportar suficiente oxígeno a su cuerpo, lo que conduce a los síntomas de laanemia.
Las personas con anemia falciforme y talasemia, están severamente limitadas por sus bajos niveles de hemoglobina, sin embargo, se podrían beneficiar del ejercicio leve – moderado, según laseveridad o grado de anemia y siempre deberían realizarse previa supervisión médica.
La resistencia está reducida en personas con anemia. El entrenamiento aeróbico, puede mejorar los niveles deresistencia de las personas con anemia, lo cual atenuaría y/o ayudaría a prevenir la fatiga causada por la anemia, el principal síntoma de la anemia, “La fatiga”
El ejercicio físico regular y moderadopuede ayudar a mejorar la anemia y otros efectos secundarios causados por la quimioterapia y los tratamientos de radiación, según el Instituto Nacional del Cáncer.
Beneficios del Ejercicio

• Aumentala fuerza muscular
• Favorece la circulación de la sangre a los órganos del cuerpo
• Mejora los niveles de energía y la FATIGA
Ejercicios Recomendados

1. Generalmente se recomiendan, ejerciciosmoderados como:
Caminar a paso ligero.
Nadar
Trotar
Bicicleta
Labores (la limpieza o cortar el césped)

2. Realizarlos entre 3 a 5 días por semana y en sesiones que duren alrededor de 30 a 40minutos, con énfasis en la duración y NO en la intensidad del ejercicio.
3. El esfuerzo debe ser de leve a moderado (es decir en la escala de esfuerzo, donde el máximo esfuerzo es de 20 puntos, elnivel de esfuerzo debería estar entre 10 a 13.
Precauciones

El ejercicio intenso y la deshidratación, pueden ocasionar crisis
El ejercicio puede empeorar las molestias por angina y dolor de...