Angie Yhulian

Menú de niños
Desayuno se sirve hasta las 9.00 am y se compone de cereales, tostadas, leche y agua.
Snack de la mañana (10:00 AM): los niños cuentan con una mezcla de verduras orgánicas de temporada, frutas o galletas con leche y agua.
Almuerzo (11:30): los niños cuentan con un menú saludable y equilibrado con comida que se rota cada semana para permitir que los niños tengan una dietavariada con la oportunidad de probar diferentes tipos de alimentos. La siguiente tabla es un buen ejemplo:
Menú de niños
Día 1
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Cous cous de cordero o pollo con verduras
Espaguetis boloñesa
Lentejas rojas con puré de patatas
Tortilla española y ensalada
Paella de pescado
Bolas de carne y arroz
Pizza vegetariana
Pollo frito con arroz
Pescado y puré de patatas
Carnecon puré de patata
Frijoles rojos con arroz
Pollo y arroz en salsa
Sopa minestrone
Arroz frito
Queso con maccarroni
Sopa de pollo
Carne con puré de patata
Pasta al horno
Pollo y arroz en salsa
Guiso de lentejas
Después del almuerzo siempre hay una mezcla saludable de frutas como plátano, manzana y mandarina.
Snack de la tarde (2:30 PM): niños cuentan con una mezcla de verdurasorgánicas de temporada, wheetabix, panqueques, tomates, pan tostado con queso, galletas y más.
Té de la tarde (4:30 PM): los niños disfrutan una variedad de platos como: huevos revueltos con pan de pita, verduras de temporada, arroz con atún, pasta al pesto, tallarines de verduras, pollo asado con pan de pita.
Tenga en cuenta que esta comida no es la cena y niños deben recibir una comida equilibrada alllegar a casa.

Menús de loncheras nutritivas
Lonchera #1 Leche descremada Emparedado integral de jamón bajo en grasa, queso blanco y tomate Una taza de melón picado
Lonchera #2 Fresco de mora  1 barra de granola baja en grasa Yogurt descremado con sabor  Pasas (frutas deshidratadas)
Lonchera #3 Jugo de naranja Bagel de atún con mayonesa light Palitos de zanahoria con dip 1 manzana enteraLonchera #4 Fresco de tamarindo Ensalada de pasta, pollo picado y maíz dulce, con mayonesa light Pinchos de sandía y papaya
Lonchera #5 Agua Galletas no cremosas rellenas de mantequilla de maní "Arbolitos" de brócoli y coliflor con dip (aderezo bajo en grasa)
1 mandarina
Provisiones nutritivas!
Fuentes de proteína: La proteína es importante para un buen crecimiento y desarrollo. Muchas de lasprincipales fuentes de proteína aportan además importantes nutrientes para el crecimiento: hierro, zinc y vitamina B12. Incluya:
Atún ó pollo enlatado, en agua o con vegetales - Embutidos livianos de pavo, pollo ó cerdo - Huevo duro, en rodajas con sal, en sándwich ó en ensalada - Frijoles molidos en sándwich o con tortilla de maíz - Garbanzos para picar, ó en ensalada - Mantequilla de maní baja engrasa
Maní, marañones u otras semillas
Frutas: Son fuente de azúcares naturales, vitamina C, vitaminas del complejo B y múltiples antioxidantes. Si su niño tiene problemas con el consumo de frutas (no le gustan), entonces no las envié en la lonchera. Mejor ofrézcalas bajo “supervisión” en casa, para asegurar su consumo.
Vegetales: Inclúyalos: En el sándwich - Vegetales con dip para picar -Ensaladas césar con pollo, ensaladas de pasta con pollo o atún arreglado - Si pueden calentar en la escuela, puede enviarles vegetales en picadillo - Para favorecer su aceptación, córtelos de formas distintas - Busque alternativas de aderezos saludables, estas son algunas ideas: - Dip de yogurt natural para untar  - Dip de aderezos para ensaladas, bajos en grasa - Queso crema liviano
Fuente decarbohidratos complejos: Los carbohidratos complejos tienen más fibra, vitaminas y minerales que sus versiones refinadas. Su energía es liberada con más lentitud, por lo que permite a los niños sentirse más activos por un tiempo más prolongado. 
Cereales de desayuno con más de 5 gramos de fibra por porción - Galletas de soda integrales - Galletas con avena y elaboradas con harina integral -...