Animales

Ministerio de Educación
Intitulo profesional Omar Torrijos Herrera
Departamento de Educación Física

Asignatura:
Educación física
Profesor:
Mirna guerra
Tema:
Alimentación Saludable.
Integrantes:
Karol Oses Martínez,

Grado:
11º H
Fecha de entrega:
Jueves, 17 de marzo
Año lectivo:
2011

Introducción

Laalimentación es una actividad necesaria y vital para todo ser humano, cubre necesidades biológicas, psicológicas y sociales. 
Una alimentación saludable se obtiene con una dieta equilibrada. Entiéndase como dieta al conjunto de alimentos y platillos consumidos en un día y no al régimen para bajar de peso o tratar ciertas enfermedades.

Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que losniños crezcan saludables. No importa si su hijo es un niño pequeño o un adolescente, usted puede tomar las medidas necesarias para mejorar su nutrición y formar buenos hábitos alimenticios.
Comer en familia es una costumbre agradable tanto para los padres como para los hijos. A los niños les agrada la previsibilidad de las comidas en familia, y los padres tienen la oportunidad de ponerse al día consus hijos.
La alimentación es lo importante de nuestra vida, pues nos mantiene activos y con energía, es por esta razón que debemos cuidar todo lo que ingerimos para que no nos haga daño, es por este motivo que en el presente trabajo que pongo a consideración, vamos a saber si todos los alimentos que ingerimos trae beneficios o perjuicios para nuestra salud

Índice
* 1 Definición deNutrientes
* 2 Clasificación de nutrientes
* 2.1 Según la importancia
* 2.1.1 Nutrientes no esenciales
* 2.1.2 Nutrientes esenciales
* 2.2 Según su cantidad
* 2.2.1 Micronutrientes
* 2.2.2 Micronutrientes
* 2.3 Según su función
* 2.3.1 Energéticos
* 2.3.2 Plásticos o estructurales
* 2.3.3 Reguladores
*3 La pirámide de alimentación
* 4 Componentes de la pirámide de alimentación
* 2.1 Cereales y derivados(en la base de la piramide
* 2.2 Verduras y hortalizas.
* 2.3 Frutas frescas.
* 2.4 Leche y sus derivados
* 2.5 Carne, pescado, pollo y huevos.
* 2.6 Azúcares y grasa (en la cúspide de la pirámide).
* 5 Hábitos alimenticios que debemos practicar* 6 La alimentación a temprana edad
* 7 Conclusiones
* 8 Bibliografía

¿Qué es nutriente?
Un nutrimento o nutriente es un producto químico procedente del exterior de la célula y que ésta necesita para realizar sus funciones vitales. Éste es tomado por la célula y transformado en constituyente celular a través de un proceso metabólico de biosíntesis llamado anabolismo o bien esdegradado para la obtención de otras moléculas y de energía.
Los nutrientes son cualquier elemento o compuesto químico necesario para el metabolismo de un ser vivo. Es decir, los nutrientes son algunas de las sustancias contenidas en los alimentos que participan activamente en las reacciones metabólicas para mantener las funciones del organismo, los nutrimentos básicos son el oxígeno, el agua y losminerales necesarios para la vida de las plantas, que a través de la fotosíntesis incorporan la materia viva, constituyendo así la base de la cadena alimentaria, una vez que estos vegetales van a servir de alimento a los animales.
¿Cómo se clasifica los nutrientes y de ejemplos de ellos?
Según la importancia
En función de la participación en las reacciones metabólicas del organismo en suconjunto, los nutrientes pueden ser:
Nutrientes no esenciales
Los que no son vitales para el organismo y que, bajo determinadas condiciones, se sintetizan a través de moléculas precursoras (generalmente, nutrientes esenciales). Por tanto, el organismo no necesita el aporte regular de las mismas a condición de que obtenga las sustancias precursoras de su medio...