Anshal Bru
Páginas: 2 (331 palabras)
Publicado: 3 de mayo de 2015
Aquesta dieta es basa en reduïr al màxim el consum d'hidrats de carboni,menjar bàsicament proteïnes i fer servir les energies de reserva del cos,els greixos.
Aquesta dieta permet menjar: Carn,peix, ous, embutit.....
I no permet menjar: cereals, llegums, pastes, farines, arròs, pà, hortalisses, fruites, llet, sucre....
El Dr Atkins va pensar que ja que els hidrats de carboni que consumeix elcos són transformats directament en energia i que les proteïnes es van emmagatzemant i acaben convertint-se en greixos, va proposar que el consum de proteïnes portaria a utilitzar els greixos com asubministrament d'energia del cos i així aprimar. Això es deuria al fet que l'únic combustible del cos serien els greixos aportats per les proteïnes.
Avantatges:
Permet menjar aliments que altres dietesno permeten.
No hi ha limitació en la quantitat d'aliment. Es pot menjar tant com es vulgui, i per tant no es passa gana.
Desavantatges (entre alguns):
Perjudicial per a la salut ja que augmenta elnivell d'àcid úric, els triglicèrids i el colesterol, augmentant les possibilitats de patir problemes cardiovasculars greus.
L'absència d'hidrats de carboni pot perjudicar els músculs ja que aquestses van desgastant i disminuint provocant una fatiga general a tot el cos.
L'absència de fruites i les verdures provoca dèficit de vitamines i minerals. L'organisme no funcionarà correctament i quedaexposat a malalties.
L'absència de fruites, verdures, cereals i llegums comporta una manca de fibra que pot provocar restrenyiment i molèsties intestinals.
Provoca halitosi (mal alè) perl'alliberament de cossos cetònics.
Les persones que segueixen la dieta Atkins generalment perden els seus primers 1-2kg ràpidament en la fase d'inducció, però aquesta pèrdua de pes generalment és atribuïda a lapèrdua d'aigua. La majoría de gent acostuma a perdre 1kg per setmana.
MENÚ:
Esmorzar:
Tres o quatre talls de bacó
Nestea light
Dinar:
Espàrrecs de marge
Llom fregit amb un tomàquet a...
Aquesta dieta es basa en reduïr al màxim el consum d'hidrats de carboni,menjar bàsicament proteïnes i fer servir les energies de reserva del cos,els greixos.
Aquesta dieta permet menjar: Carn,peix, ous, embutit.....
I no permet menjar: cereals, llegums, pastes, farines, arròs, pà, hortalisses, fruites, llet, sucre....
El Dr Atkins va pensar que ja que els hidrats de carboni que consumeix elcos són transformats directament en energia i que les proteïnes es van emmagatzemant i acaben convertint-se en greixos, va proposar que el consum de proteïnes portaria a utilitzar els greixos com asubministrament d'energia del cos i així aprimar. Això es deuria al fet que l'únic combustible del cos serien els greixos aportats per les proteïnes.
Avantatges:
Permet menjar aliments que altres dietesno permeten.
No hi ha limitació en la quantitat d'aliment. Es pot menjar tant com es vulgui, i per tant no es passa gana.
Desavantatges (entre alguns):
Perjudicial per a la salut ja que augmenta elnivell d'àcid úric, els triglicèrids i el colesterol, augmentant les possibilitats de patir problemes cardiovasculars greus.
L'absència d'hidrats de carboni pot perjudicar els músculs ja que aquestses van desgastant i disminuint provocant una fatiga general a tot el cos.
L'absència de fruites i les verdures provoca dèficit de vitamines i minerals. L'organisme no funcionarà correctament i quedaexposat a malalties.
L'absència de fruites, verdures, cereals i llegums comporta una manca de fibra que pot provocar restrenyiment i molèsties intestinals.
Provoca halitosi (mal alè) perl'alliberament de cossos cetònics.
Les persones que segueixen la dieta Atkins generalment perden els seus primers 1-2kg ràpidament en la fase d'inducció, però aquesta pèrdua de pes generalment és atribuïda a lapèrdua d'aigua. La majoría de gent acostuma a perdre 1kg per setmana.
MENÚ:
Esmorzar:
Tres o quatre talls de bacó
Nestea light
Dinar:
Espàrrecs de marge
Llom fregit amb un tomàquet a...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.