Ansiedad social y Laboral

La ansiedad laboral es la consecuencia de situaciones que  percibimos o interpretamos como amenazantes o peligrosas. Es en esos momentos en que aparece el estrés laboral, causando una cadena desíntomas que nos pueden afectar en nuestro trabajo y a la vez hacen que disminuya nuestra calidad de vida, por lo que es necesario controlarlo desde el principio para que no pase a mayores. 

Para poderprevenir que la situación se convierta en un problema de salud, es que debemos identificar cuáles son las condiciones de trabajo que hacen que éste se transforme en una situación estresante, imposiblede manejar para algunos. 

La falta de claridad de ideas, dificultad a la hora de tomar decisiones, mal humor, repercusión en el sueño y en el nivel de cansancio general y trastornos en los hábitos,son algunos de los síntomas que debemos tomar en cuenta, cuando queremos identificar que estamos sufriendo de ansiedad laboral.

Siempre será mejor prevenir que curar, por eso para no llegar a padecerde ansiedad laboral, te recomendamos que evites la sobrecarga de trabajo en relación con el tiempo del que se dispone para realizarlo, la incertidumbre que genera un contrato temporal yla inconformidad con el nivel salarial. Además las largas jornadas laborales suponen una disminución del tiempo de ocio y descanso, por ende provocan mayores niveles de estrés.

Lo mejor para poder solucionar elproblema de la ansiedad la laboral y el estrés que esto conlleva, es que te relajes y lo mejor para esto es el descanso y las vacaciones. Sin embargo, lo ideal sería que trabajes en un buen ambientelaboral, que te permita llevar una vida saludable y de esta forma cumplir de manera efectiva y placentera tu actividad laboral.

Así es que relájate frente a problemas que se presenten y busca solucionessimples, evita las confrontaciones con tus compañeros de trabajo, siempre es mejor conversar antes de discutir y realmente descansa, no ocupes tu tiempo libre en más trabajo o en pensar en...