Ansiedad

CUESTIONARIO DE CREENCIAS IRRACIONALES

IBT MODIFICADO

Este es un inventario de cómo usted cree y siente acerca de varias cosas. Para cada pregunta usted debe encerrar en un círculo un número de la columna de la derecha, el cual exprese mejor su actitud hacia la pregunta. Asegurese de marcar la que usted actualmente cree o siente y no como cree que debería sentir. No es necesario pensarmucho. Trate de evitar lo neutro o la respuesta ‘tres’ tanto como le sea posible. Solo utilice este numero si usted realmente no puede decidir si esta de acuerdo o no.
Recuerde que no hay respuestas buenas o malas. Cuanto más sinceramente conteste, mas útil será el test para usted.

1: Muy de acuerdo
2: Moderadamente de acuerdo
3: Ni de acuerdo, ni en desacuerdo
4: Moderadamente endesacuerdo
5: Muy en desacuerdo

|1. Es importante para mi que otros me aprueben |1 2 3 4 5 * |
|1a. Me empeño por mantener mi intimidad a toda costa |1 2 3 4 5 * |
|2. Odio equivocarme en cualquier cosa|1 2 3 4 5 * |
|2a. Me siento mal cuando por alguna circunstancia me dejo llevar por |1 2 3 4 5* |
|emociones positivas o negativas | |
|3. Muchas personas perversas escapan al castigo que se merecen|1 2 3 4 5* |
|3a. Pienso que si las normas se hicieron fue para respetarlas |1 2 3 4 5* |
|4. Generalmente acepto lo que pasa |1 2 3 4 5 |
|5. Si alguien quiere, puede ser feliz bajo casi todas las circunstancias|1 2 3 4 5 |
|6. Tengo temor de algunas cosas que suelen molestarme |1 2 3 4 5* |
|7. Generalmente aplazo decisiones importantes |1 2 3 4 5* |
|8 Todos necesitamos alguien de quien depender|1 2 3 4 5* |
|9. Árbol que nace torcido, jamás su rama endereza |1 2 3 4 5* |
|10. No hay una solución perfecta para nada |1 2 3 4 5 |
|11. Quiero agradarle a todas las personas|1 2 3 4 5* |
|11a. Opino que los trapos sucios deben lavarse en casa |1 2 3 4 5* |
|12. Evito las cosas que no puedo hacer bien |1 2 3 4 5* |
|12a.Cuando tengo una discusión acalorada con alguien,pienso mucho |1 2 3 4 5* |
|en lo que dije o hice | |
|13. Aquellos que obran mal, deben ser sancionados |1 2 3 4 5* |
|13a. Me siento culpable si violo una norma,aunque sea necesario |1 2 3 4 5* |
|hacerlo. | |
|14. Las frustraciones no me aflijen |1 2 3 4 5 |
|15. Yo creo mi propio estado de animo...