ansiedad


UNIVERSIDAD COOPERATIVA DE COLOMBIA
SEDE SANTA MARTA
FACULTAD DE ENFERMERIA
PLAN DE EDUCACIÓN EN SALUD
Código: FOR-MIS-21


Versión: 02


Vigencia desde: 18-04-2012

FICHA DEIDENTIFICACION
NOMBRE DEL TEMA
“La ansiedad”
GRUPO AL CUAL VA DIRIGIDO
adulto
FECHA
30-04-13
LUGAR
Hospital Universitario Fernando Tronconis
NÚMERO DE PARTICIPANTES
5
TIEMPO PROGRAMADO
20 minutosOBJETIVOS: enseñar al paciente sobre la importancia de cómo manejar los estados de ansiedad, a través de socialización educativa “la ansiedad” para mejoría de su salud.

DESARROLLO DE LA ACTIVIDADEDUCATIVA
“LA ANSIEDAD”
La ansiedad es, en muchas circunstancias, una respuesta normal que se produce cuando una persona percibe una posible amenaza. Su función es protegernos de dicha amenaza,haciendo que evitemos la situación, salgamos corriendo o luchemos. Cuando una persona siente ansiedad, lo que más destaca de dicha experiencia es esa sensación de intenso malestar (miedo, terror,angustia) y los síntomas fisiológicos que está experimentando.
-Factores activadores o desencadenantes: situaciones o acontecimientos que son vividos como un peligro o un obstáculo para conseguir logros yestatus o planes de acción, o que limitan nuestra capacidad para alcanzarlos o mantenerlos.
Síntomas:
Palpitaciones
sudoración
aumento de la presión sanguínea
sensación de ahogo
pérdida deapetito
náuseas
insomnio
espasmos
temblores
rigidez
debilidad general
Tratamiento 
cambios en el estilo de vida
mantener una dieta adecuada
realizar ejercicios de relajación

Técnicas derelajación para disminuir la ansiedad

Ejercicio de relajacion: El ejercicio de relajacion consiste en suprimir la tensión muscular y mental producida por situaciones prolongadas de estrés y tensión,mediante sencillas técnicas y el control de nuestro propio pensamiento que tienen como objetivo alcanzar un estado de calma y paz interior, este es el objetivo de la relajación.
Como hacer los...