ansiedad

ACTA Corporation “Aceptación y Comprensión de Trastornos de Ansiedad”  www.actacorporation.com

Guía Rápida para
Solucionar los
Trastornos de
Ansiedad
“La ansiedad con miedo y el miedo con ansiedad contribuyen a robarle al ser
humano sus cualidades más esenciales. Una de ellas, la reflexión.”
- Konrad Lorenz

“La Solución en tus Manos”Deja atrás los trastornos de ansiedad y los ataques de pánico sin medicamento ni tratamientos
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Introducción
Existen  diferentes  tipos  de  ansiedad  los  cuales  ocasionan  que  se  desarrollen  los  trastornos de
ansiedad,  estos  trastornos  llegan  a  perturbar  la   mente y  el  cuerpo  por  medio  de  síntomas,
miedos y pensamientos negativos que terminan por destruir tu confianza y autoestima.
La  ansiedad no  es  una enfermedad, es un mecanismo de defensa que todo ser humano posee,
se  activa  cuando  algo  malo  va  a  sucederte,  una  vez  pasa  ella  se  guarda,  el  problema  radica
cuando  se  sale  de  descontrol  y  se  convierte  en  un  trastorno, cuando esto  sucede  se  altera  tu
Sistema  Nervioso  Central  que  es el  responsable  de  los  síntomas físicos que sientes los cuales
se  confunden  con  enfermedades,  ejemplo:  un  ataque  de  pánico  casi  siempre  se  confunde con
un ataque al corazón.
En  ocasiones  cuando  se  presentan  los  síntomas  muchas  veces  se  suele  olvidar  por  completo
que  hacer para enfrentar la situación, incluso has  experimentado más miedo y descontrol y esto
lo único que hace es que los síntomas se hagan más fuertes.
Es   muy  importante  que  mantengas  la  calma  y  paciencia,  ¿por   qué?  Porque  éste  descontrol
tomó  tiempo  para  formarse  por  lo  tanto  nada  se  resuelve  de  un  día  para  otro,  todo  necesita
tiempo y lo más importante aprender cómo salir de la situación.Esta  guía   te  ofrece  un  método  de  respuesta  rápido  que  te  ayudará  a  identificar  los
síntomas  que   origina   la  ansiedad  y  depresión,  los  cuales  van  ayudarte  a  saber
responder  adecuadamente  cuando  la  ansiedad  se  hace  presente  de   manera  que   no
reacciones con miedo y descontrol.Deja atrás los trastornos de ansiedad y los ataques de pánico sin medicamento ni tratamientos
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1.Qué hacer cuando se presente un Ataque de Pánico
Los  Ataques  de  Pánico  son  síntomas  causados  por  un  Trastorno  de  Ansiedad  que
generalmente  afecta  más  a  mujeres  que  a  hombres.   Este   síntoma difiere  de  otros  tipos  de
ansiedad  y  aparecen de manera repentina e inesperada, a menudo sin causa  alguna, los cuales
provocan  reacciones  y  sensaciones  físicas  muy desagradables donde siente que se ha perdido
el control, que vas a sufrir un ataque al corazón o que vas a morir, entre otras sensaciones.
Un  Ataque  de  Pánico  dura  muy  poco, por eso es muy importante que no pongas resistencia de
esta  manera  tendrás  menos  sensaciones  y  rápidamente   volverás  a  la  normalidad,  la  clave
consiste en ceder y aceptar completamente el ataque.

Método de respuesta
Cuando empieces a sentir los síntomas que produce un Ataque de Pánico, sigue
los siguientes pasos:

1. Siéntate en un lugar
2. Relaja completamente todo el cuerpo
3. Pon tu mente en blanco
4.Respira suave y profundamente
5. Mantén tu mente en calma y quieta
6. No trates de luchar o controlar los síntomas
7. Acepta completamente la situación y mantente con tranquilidad,
respirando profundamente
8. No prestes atención a tus pensamiento
9. Háblate a ti mismo, dile a tu mente que todo está bien y que nada
malo va a suceder
10.

No luches con la ansiedad...