Ansiedad

Ansiedad

Diagnostico

Para un buen tratamiento de ansiedad antes que nada se requiere un buen diagnostico, este se pude dar por alguna circunstancia, experiencia psicológica o algún problemaneuronal. Este diagnostico debe ser preciso y tener diferentes puntos de vista por especialistas psicólogos, neurólogos y psiquiatras

Tratamiento

Se pueden realizar diversos tratamientos entreellos tenemos la farmacoterapia y la psicoterapia. Estas pueden ir de la mano, está comprobado estadísticamente que la farmacoterapia ayuda hasta un 80% y la psicoterapia un 60% a los pacientes y esteporcentaje aumenta al combinarlos.

La Farmacoterapia

Debe estar asistida por un especialista en el campo es decir un psiquiatra. Recomendando a la par una psicoterapia individual y hasta familiar.La Psicoterapia

Exiten diferentes corrientes en las que nos podemos apoyar:

• Psicoanálisis: es una terapia larga y muy tardada para obtener resultados.

• Gestalt: esta terapia nos ayudapara poder cerrar círculos rápidamente.

• Cognitivo-Conductual: terapia centrada en el aquí y en el ahora sobre nuestro pensamientos y conductas. Dentro del cognitivo conductual tenemos un sinfínde técnicas tanto para niños como adolecentes, un adulto con el simple hecho de explicare es más fácil la comprensión :

• Relajación: Es muy importante aprender los diferentes métodos pararelajarnos y así saber cual se adecua mas a nosotros.

• Respiración: una buena respiración ayuda a devolver la relajación del cuerpo y mente, oxigenando todo el organismo, para esto haydiferentes estrategias:

• Gritar la letra A y sacudir todo el cuerpo: se realiza al mismo tiempo, es un grito prolongado y con fuerza.

• Inhalar y exhalar: esta se realiza con un conteodel 1 al 5 inhalando por la nariz y del 5 al 1 exhalando por la boca

• Casita de dedos: es una historia en la cual explicamos al niño que él puede tener aire calientito dentro de una...