ANSIEDAD




Disminuye la ansiedad e incrementa la seguridad

Técnicas de relajación para disminuir la ansiedad antes de realizar un examen.

Enero 29, 2013

Lic. Claudia Guadarrama Quiñonez
Psicología Educativa



ÍNDICE

Contenido Página

Resumen ……………………………………………………………………………………………..3

Abstract ……………………………………………………………………………………………….3

Introducción………………………………………………………………………………………..3

Planteamiento del Problema ……………………………………………………………….4

Objetivos …………………………………………………………………………………….……….4

Justificación ………………………………………………………………………………………...4

Marco Teórico ……………………………………………………………………………………..5

Metodología ………………………………………………………………………………………..10


Procedimiento …………………………………………………………………………………….11


Instrumentos

Grupo A ……………………………………………………………………………………………….12

Grupo B………………………………………………………………………………………………..13

Resultados ……………………………………………………………………………………………14

Conclusión ……………………………………………………………………………………………15

Sugerencias ………………………………………………………………………………………….16

Material – Tríptico ………………………………………………………………………………..18








RESUMEN

El artículo explica los resultados de una investigación realizada sobre la ansiedad y el estrés que sufren los estudiantes de Licenciatura Ejecutiva Campus Lago de Guadalupe de la carrera de psicología del turnovespertino, los síntomas de dichos malestares surgen en la temporada de exámenes. El objetivo está centrado en comparar las características de ansiedad presentadas antes y después de un examen y describir el impacto que tiene una técnica de relajación en el momento de un bloqueo mental a causa de esta preocupación. Para ello se realizó un estudio con dos grupos de la carrera de psicología en laUniversidad del Valle de México en donde a uno de estos grupos se aplica la técnica ya mencionada para bajar la ansiedad y el estrés, y posteriormente puedan contestar su evaluación, dando así un mejor desempeño, comparándolo con el grupo al que no se le aplicó ninguna técnica.

Palabras clave: ansiedad, estrés, técnica de relajación, bloqueo mental.
ABSTRACT
This following article showsthe results of a research based on anxiety and stress factors that students of psychology from the Universidad del Valle de México may present during the exams season. It focuses on compare the characteristics of anxiety presented before and after the exam. To attain the objectives and the impact that a relaxing technique has in order to reduce their stress caused by a mental block, two groups wereevaluated with and without the relaxing technique to reduce that anxiety and stress. It intended to persuade following students to always use this new method before they present an exam.
Keywords: anxiety, stress, relaxing technique, mental block.

INTRODUCCIÓN

Es importante considerar que el trastorno de ansiedad es un término general que abarca varias formas de un tipo de enfermedadmental, caracterizada por miedo y ansiedad anormal y patológica. Este trabajo está estructurado para conocer el nivel de ansiedad en que está expuesto un estudiante de Licenciatura Ejecutiva en la Carrera de Psicología ante un examen, y cómo afecta este nivel de ansiedad el bloqueo mental y descontrola lo estudiado provocando malos resultados al finalizarlo.

Cada uno tiene sus propiascaracterísticas y síntomas, es por ello que se requiere tratamientos diferentes. Las emociones presentes en los trastornos de ansiedad van desde el simple nerviosismo a episodios de terror o pánico.

Habitualmente se tiende a confundir los términos de ansiedad y miedo, clínicamente tienen significados distintos. La ansiedad es definida como un estado emocional difuso y desagradable, cuya causa es difícil deidentificar y es percibida como incontrolable o inevitable, mientras el miedo es una respuesta emocional y fisiológica de una consecuencia de la percepción de amenazas o eventos identificables, reales o supuestos. El término trastorno de ansiedad incluye tanto miedos (fobias) como...