Ansiedad

Hay muchos tipos de ansiedad y no todas son malas como normalmente se cree. Por ejemplo, está la que te motiva a prepararte para una entrevista de trabajo o una presentación importante en laoficina, que tiende a ser buena y productiva. Pero, en ocasiones, también existe la ansiedad que provoca lo desconocido, como el temor ante la amenaza del crimen, el terrorismo, miedo a perder el trabajo,por la situación económica, a la muerte, entre muchas otras razones.

Y, cuando esas preocupaciones y miedos comienzan a apoderarse de la mente, las personas comienzan a tener dificultades para dormir,se les hace difícil concentrarse. Otras pierden el apetito y otras muchas comienzan a comer sin control. Además de las que comienzan a desarrollar fobias o miedos inexplicables a los espacioscerrados, a las alturas o hasta a los perros que ladran.

Una situación que, a la larga, los lleva a aumentar de peso sin control, comienzan a depender de medicamentos para dormir o deciden no hacerse eseestudio de MRI que necesitan porque no soportan estar 20 minutos en un espacio estrecho.  

De hecho, cuando la ansiedad se apodera de tu vida y comienza a interferir con tu descanso y con tusactividades del día a día es posible que necesites ayuda.

“Se estima que hay 40 millones de personas diagnosticadas en Estados Unidos y Puerto Rico con desórdenes relacionados a la ansiedad. Es una de lasenfermedades mentales más comunes de nuestros tiempos”, comenta el Guruji, Dr. Luis F. Rivera, instructor en Mantra Yoga Meditación, del Centro Yoga Devanand. 

“Hemos visto cómo respirar profundamente yhacer ejercicios de yoga han bajado significativamente los niveles de ansiedad entre las personas que lo practican regularmente.”, añade el instructor, quien ofrecerá un taller gratuito para ayudar alas personas a combatir ese problema.
Según explica, el yoga tiene técnicas que por miles de años los yogis han aplicado -como la meditación, las posturas de asanas y los ejercicios respiratorios-...