Ansiedad

ansiedad¿Que es la Ansiedad?
Es una experiencia que todos conocemos y está presente entre los muchos factores de estrés y complejidad. La ansiedad es cuando envés de temer a un objeto concreto,imaginamos un peligro que no está inmediatamente presente y que solo es remotamente probable que pueda pasar. Es una reacción física, de conducta y psicológica. A nivel físico puede dar taquicardias,tensión muscular, etc. A nivel de conducta pueda paralizar nuestra capacidad de actuar. A nivel psicológico, la ansiedad en su forma máxima puede producir un distanciamiento en la persona, temor avolverse loco y temor a la muerte. La ansiedad se ver con distintos niveles de intensidad, puede oscilar desde una ligera sensación de incomodidad, hasta presentarse como un ataque de pánico.
Formas dePensamiento Inadecuado
Los tipos destacados de pensamiento inadecuado causados por la ansiedad son los siguientes: Catastrofismo, Filtración, Pensamiento Polarizado, Exceso de Generalización, LecturaMental, Magnificación, Personalización y Debería ser.
Catastrofismo: Es la sobreestimación no razonable de alguna amenaza y una poca credibilidad en la capacidad de enfrentamiento ante esta situación.Es el pensamiento inadecuado más común en las personas ansiosas.
Filtración: Solo se centra en los detalles negativos e ignora los demás aspectos positivos de la situación
Pensamiento Polarizado:Solo se fija en los extremos de las situaciones. O es bueno o es malo.
Exceso de Generalización: Se llega a una conclusión general basándose solo en un único incidente, se exagera demasiado.
Lecturamental: Pretende saber lo que los demás piensan sin ni siquiera haberlo dicho, la mayoría de veces son cosas negativas.
Magnificación: Exagera el grado o intensidad de un problema.
Personalización: Secompara con frecuencia con los demás y cree que lo que la gente realiza es en torno hacia su persona.
Debería ser: Trata de ser la persona perfecta y crea reglas estrictas para llegar a serlo. Si...