Antecedentes

Cómo hacer busto
•De pie, con la espalda recta y el abdominal activado.
•Coloca tus manos palma contra palma, a la altura del pecho, con los codos hacia afuera.

•Presiona las manos una contraotra en forma gradual, aumentando la intensidad durante 7 segundos, para luego aflojar en forma controlada. Esto es una contracción estática, repite 6 a 7 veces.

•Ve a la posición de cuadrupedia(cuatro patas).
•Apoya las manos contra el suelo, a la misma altura de los hombros.

•Las rodillas también contra el suelo, separadas el ancho de caderas, eleva los talones y crúzalos por detrás.•La espalda debe estar recta, sin curvarse para abajo, ni para arriba.

•El peso del cuerpo debes sentirlo a la altura del pecho y brazos.

•Flexiona los brazos, con los codos hacia afuera, bajando elpecho hacia el suelo, recuerda mantener la espalda recta.

•Vuelve a la posición inicial, repite entre 8 y 12 veces de acuerdo al nivel de fatiga que tengas.
Estos ejercicios te permitirántonificar el músculo pectoral, mejorando la postura del mismo y el aspecto general de tu busto. Recuerda, en este caso, no ejercitarte hasta el agotamiento para evitar el aspecto aplanado d
Lo más indicadopara el tratamiento natural contra las estrías es combinar remedios y soluciones de uso interno y externo.

Puedes realizar una excelente crema compuesta de arcilla, aguacate, harina de avena yaceite de germen de trigo. Para esta preparación, debes colocar la pulpa de medio aguacate bien molido, dos cucharadas de arcilla, dos cucharadas de harina de avena y emulsionar con el aceite de germen detrigo, hasta que vaya tomando la consistencia de una crema. Una vez lista, la aplicas directamente sobre la zona afectada, dejándola actuar por varios minutos. La retiras simplemente con un poco deagua.

Otro de los interesantes remedios naturales contra la estrías, consiste en preparar una crema de diente de león, aloe vera y aceite de oliva. Colocas en la licuadora unos 100 gramos de...