anteproyecto uam
Páginas: 14 (3446 palabras)
Publicado: 29 de septiembre de 2015
Universidad Arturo Michelena.
Facultad de Ciencias de la Salud.
Escuela de Fisioterapia.
POR QUE ES IMPORTANTE LA FISIOTERAPIA EN LA HIGIENE POSTURAL
Autores: Dinoska Arraiz.
Ivanovna Olivares.
Sophia Silva.
San Diego, octubre de 2013.
Introducción
BASES TEÓRICAS
La Higiene Postural, consiste en posicionarse y movilizarse de forma adecuada, para que la cargasea física y mecánicamente la correcta, en la columna vertebral y la musculatura, y así evitar lesiones o alteraciones en nuestro cuerpo.
La postura, entre otras, es algo fundamental para preservar nuestra salud musculo-esquelética, por lo que nuestra columna tiene que estar situada correctamente, consiguiendo una ‘columna neutral’, que debe permitir apoyar en una misma línea el coxis, lacolumna dorsal y el hueso occipital.
Alteraciones como la escoliosis, hipercifosis, hiperlordosis, pueden agravar las molestias y el dolor, debido a que en sí mismas, conllevan una incorrecta alineación de la columna, así como un desequilibrio muscular. El desequilibrio muscular también es muy común y es causa de problemas de espalda, entre los más frecuentes acortamiento de los isquiotibiales, tensióncervicales, trapecio, estos deberían trabajarse desde edades tempranas.
Patologías como contracturas crónicas en dorsal, trapecio, lumbar o zona cervical, desgarros, esguinces, hernias de disco, que conllevan dolor de espalda, en miembros superiores y/o inferiores, se pueden evitar con una buena higiene postural.
Dentro de los cursos de ergonomía e higiene postural, nos “enseñan” a como estarde pie, como caminar, sentarnos, levantarnos, levantarnos de la cama o acostarnos, como dormir, como acometer labores como fregar, barrer, limpiar cristales y un largo etc.…., pero la ergonomía ha olvidado lo fundamental: ¿quién ejecuta esos movimientos y qué medios que tenemos para mecanizarlos de forma correcta?
La base no es el ejercicio, que ayuda, sino una educación física fundamentada enprofundos estudios anatómico-patológicos y en la higiene postural. Las personas que deben impartir estos cursos, no pueden, ni deben ser personas con formaciones de 25 horas, nuestros cuerpos merecen personas muy bien formadas.
El sistema laboral debería incluir dos horas semanales para proveer de salud musculo esquelética al cuerpo, entrenándolo para prevenir lesiones, mejorar o eliminar el dolor,dándonos la mejor y más eficiente herramienta para aplicar las teorías de ergonomía e higiene postural, un cuerpo capaz.
Y en el sistema educacional debería estar instaurado a partir de 9-10 años, para que fuéramos adquiriendo conciencia desde pequeños, tanto en la teoría como en la práctica del movimiento correcto. Poco a poco, irán adquiriendo el maravilloso regalo de la conciencia corporal, laalineación, el equilibrio, la respiración consciente, el tono muscular y la elasticidad. Y lo más importante, introducirlo en su inconsciente y consciente, como comer y beber, como algo vital, aprendiendo que se debe cuidar el cuerpo durante toda la vida, dedicándole al menos dos horas a la semana.
¿Cuál sería el coste de dar salud a los trabajadores de forma obligatoria? ¿Y cuál sería el costepara las empresas y las personas, por no “invertir” en calidad de vida?
Remitiéndonos a las estadísticas, el sistema para la reducción de bajas laborales en los trabajadores y el de la educación física de nuestros hijos tiene una eficacia muy baja.
Así, la Higiene Postural es un programa teórico práctico de reeducación corporal, dirigido a corregir la postura y enseñar al cuerpo a evitar lasposiciones incorrectas en el ambiente laboral, previniendo de éste modo tensiones y lesiones a nuestros músculos, vertebras y articulaciones y así disminuir el ausentismo laboral ocasionado por enfermedades ocupacionales.
Por esto la importancia y objetivos de la higiene postural
1.- Educar sobre la aplicación correcta de la mecánica corporal, no sólo en el trabajo sino también en las tareas del...
Facultad de Ciencias de la Salud.
Escuela de Fisioterapia.
POR QUE ES IMPORTANTE LA FISIOTERAPIA EN LA HIGIENE POSTURAL
Autores: Dinoska Arraiz.
Ivanovna Olivares.
Sophia Silva.
San Diego, octubre de 2013.
Introducción
BASES TEÓRICAS
La Higiene Postural, consiste en posicionarse y movilizarse de forma adecuada, para que la cargasea física y mecánicamente la correcta, en la columna vertebral y la musculatura, y así evitar lesiones o alteraciones en nuestro cuerpo.
La postura, entre otras, es algo fundamental para preservar nuestra salud musculo-esquelética, por lo que nuestra columna tiene que estar situada correctamente, consiguiendo una ‘columna neutral’, que debe permitir apoyar en una misma línea el coxis, lacolumna dorsal y el hueso occipital.
Alteraciones como la escoliosis, hipercifosis, hiperlordosis, pueden agravar las molestias y el dolor, debido a que en sí mismas, conllevan una incorrecta alineación de la columna, así como un desequilibrio muscular. El desequilibrio muscular también es muy común y es causa de problemas de espalda, entre los más frecuentes acortamiento de los isquiotibiales, tensióncervicales, trapecio, estos deberían trabajarse desde edades tempranas.
Patologías como contracturas crónicas en dorsal, trapecio, lumbar o zona cervical, desgarros, esguinces, hernias de disco, que conllevan dolor de espalda, en miembros superiores y/o inferiores, se pueden evitar con una buena higiene postural.
Dentro de los cursos de ergonomía e higiene postural, nos “enseñan” a como estarde pie, como caminar, sentarnos, levantarnos, levantarnos de la cama o acostarnos, como dormir, como acometer labores como fregar, barrer, limpiar cristales y un largo etc.…., pero la ergonomía ha olvidado lo fundamental: ¿quién ejecuta esos movimientos y qué medios que tenemos para mecanizarlos de forma correcta?
La base no es el ejercicio, que ayuda, sino una educación física fundamentada enprofundos estudios anatómico-patológicos y en la higiene postural. Las personas que deben impartir estos cursos, no pueden, ni deben ser personas con formaciones de 25 horas, nuestros cuerpos merecen personas muy bien formadas.
El sistema laboral debería incluir dos horas semanales para proveer de salud musculo esquelética al cuerpo, entrenándolo para prevenir lesiones, mejorar o eliminar el dolor,dándonos la mejor y más eficiente herramienta para aplicar las teorías de ergonomía e higiene postural, un cuerpo capaz.
Y en el sistema educacional debería estar instaurado a partir de 9-10 años, para que fuéramos adquiriendo conciencia desde pequeños, tanto en la teoría como en la práctica del movimiento correcto. Poco a poco, irán adquiriendo el maravilloso regalo de la conciencia corporal, laalineación, el equilibrio, la respiración consciente, el tono muscular y la elasticidad. Y lo más importante, introducirlo en su inconsciente y consciente, como comer y beber, como algo vital, aprendiendo que se debe cuidar el cuerpo durante toda la vida, dedicándole al menos dos horas a la semana.
¿Cuál sería el coste de dar salud a los trabajadores de forma obligatoria? ¿Y cuál sería el costepara las empresas y las personas, por no “invertir” en calidad de vida?
Remitiéndonos a las estadísticas, el sistema para la reducción de bajas laborales en los trabajadores y el de la educación física de nuestros hijos tiene una eficacia muy baja.
Así, la Higiene Postural es un programa teórico práctico de reeducación corporal, dirigido a corregir la postura y enseñar al cuerpo a evitar lasposiciones incorrectas en el ambiente laboral, previniendo de éste modo tensiones y lesiones a nuestros músculos, vertebras y articulaciones y así disminuir el ausentismo laboral ocasionado por enfermedades ocupacionales.
Por esto la importancia y objetivos de la higiene postural
1.- Educar sobre la aplicación correcta de la mecánica corporal, no sólo en el trabajo sino también en las tareas del...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.