Antidepresivos

ntidepresivos naturales.
Existen diversas medidas de carácter general, así como terapias, alimentos, plantas, hierbas y fórmulas menos conocidas que el hipérico y el Prozac, que resultan de granayuda para tratar la depresión. Una combinación de todas ellas puede ser extraordinariamente eficaz a la hora de combatir esta patología, cada vez más frecuente en la sociedad occidental.
Hace más decincuenta años, los científicos descubrieron que la depresión es una alteración bioquímica que afecta a los neurotransmisores de las células cerebrales. Ahora también sabemos que puede deberse afactores genéticos, según se ha comprobado en estudios realizados con gemelos. Sin embargo, en muchas ocasiones ni los genes ni los factores psicológicos tienen que ver con el desarrollo de la enfermedad.Con mucha más frecuencia de lo que imaginamos, el factor nutricional se encuentra en la raíz del problema, de ahí que sea esencial que la alimentación aporte al organismo las vitaminas, aminoácidos,minerales y proteínas necesarios para la formación de sustancias como la serotonina, que ayudan al equilibrio y bienestar mentales.
Nos gusten más o menos, hay alimentos como la avena que puedenayudarnos a no caer en la depresión. Este cereal es un excelente tónico para el sistema nervioso. Es aconsejable tomarlo en el desayuno (a menos que se tenga alergia al gluten) al estilo inglés (porridge),pero también puede consumirse la tintura de paja de avena, o bien tomar ésta en decocción.
Si la avena es un buen antidepresivo, el chocolate tiene fama de ser uno de los mejores alimentos paracombatir este mal, y no sólo porque “nos haga felices”. Estudios realizados en Harvard en los últimos años han demostrado que posee una sustancia capaz de transformarse en uno de los neurotransmisores quese pierden en los estados depresivos. Dado que el consumo moderado de chocolate reconforta y llena la sensación de vacío que sienten muchas personas depresivas, se aconseja tomarlo con regularidad en...