antiestres para profesores
Páginas: 28 (6825 palabras)
Publicado: 11 de noviembre de 2014
ANTIESTRÉS PARA PROFESORES
Todos los profesores necesitan desarrollar estrategias para minimizar el estrés y para saber enfrentarse al que acaba apareciendo inevitablemente. Todos experimentamos estrés, mayor o menor, de vez en cuando. Tanto el estrés leve como el agudo aparece en todas las profesiones y nos estimulan a afrontar los retos que se nos presentan. Gran parte de lasatisfacción que obtenemos al realizar trabajos difíciles proviene de haber superado con éxito los problemas que planteaban. Vivir estrés en el trabajo puede ser normal y saludable. Como profesores el deber principal es propiciar un entorno positivo para el aprendizaje de sus alumnos.
Hay muchos aspectos de la profesión docente que pueden provocar frustración. La enseñanza es un tipode trabajo con un alto potencial para la generación de estrés. Por esa razón todos los profesores necesitan desarrollar ciertas técnicas que les permitan minimizarlo y forman parte del conjunto total de las competencias que deben poseer y mantener. Y en este sentido bien podríamos dedicar un tiempo a dialogar sobre las mismas.
Si dedicamos un poco de tiempo a analizar las causas delestrés y a pensar en lo que podemos hacer para minimizarlo, veremos que no sólo podemos reducirlo sino que también mejorará la calidad de nuestra enseñanza. Las estrategias para tratar el estrés ni se aprenden de una vez por todas ni se pueden mantener iguales durante toda la vida profesional. Para que resulten eficaces hay que adaptarlas continuamente a los cambios de la persona y del puesto detrabajo.
1 – ¿Qué es el estrés?
Se considera a la enseñanza como una de las profesiones que presentan mayor nivel de estrés. Podemos definirlo como la experiencia de emociones negativas y desagradables, tales como enfado, frustración, ansiedad, depresión o nerviosismo que resultan de algún aspecto del trabajo de un profesor. Sin embargo el estrés es empleado de formas diferentessegún los autores: unos utilizan la palabra estrés para referirse a las exigencias y presiones a las que se enfrenta una persona, y se llama “tensión” a la reacción de esa persona ante tal tipo de situaciones. Otro enfoque es el de aquellos autores que usan la palabra estrés para referirse al nivel general de retos al que se enfrenta una persona tanto positivos como negativos. Un tercer enfoque esel que por estrés entiende el grado de desajuste que existe entre lo que se exige a una persona y su capacidad para cumplir con esas exigencias.
Un alto nivel de estrés en la profesión docente puede provocar una serie de consecuencias desagradables. Si la sensación de que enseñar es estresante, se prolonga en el tiempo, ello puede minar la satisfacción que siente el profesor por sutrabajo y hacerle perder el interés por el mismo. El estrés también puede influir negativamente en sus interacciones con sus alumnos. Que la enseñanza sea eficaz, depende en gran medida de que haya un clima positivo en el aula y sobre todo una buena relación con los alumnos. Otro Aspecto de gran importancia es que un nivel alto de estrés por un tiempo prolongado puede provocar alteraciones en lasalud. Es el motivo de que muchos profesores con experiencia abandonen precozmente su profesión.
Síntomas comunes del estrés:
El estrés afecta a las personas de diferentes maneras. Puede provocar respuestas psicológicas o reacciones fisiológicas. Puede provocar: Irritabilidad, depresión, humor inestable, dolor estomacal, obsesión compulsiva por el trabajo, tensión. Yfísicamente: facilidad para el lloro, insomnio, tics nerviosos, llagas bucales, indigestión, ataques de pánico, etc.
Un estrés elevado puede llevar a comportamientos poco saludables: comidas rápidas e irregulares, exceso de tabaco o alcohol, prolongación del trabajo por la noche hasta muy tarde, etc. Puede conducir al agotamiento del profesor físico y emocional.
El...
Todos los profesores necesitan desarrollar estrategias para minimizar el estrés y para saber enfrentarse al que acaba apareciendo inevitablemente. Todos experimentamos estrés, mayor o menor, de vez en cuando. Tanto el estrés leve como el agudo aparece en todas las profesiones y nos estimulan a afrontar los retos que se nos presentan. Gran parte de lasatisfacción que obtenemos al realizar trabajos difíciles proviene de haber superado con éxito los problemas que planteaban. Vivir estrés en el trabajo puede ser normal y saludable. Como profesores el deber principal es propiciar un entorno positivo para el aprendizaje de sus alumnos.
Hay muchos aspectos de la profesión docente que pueden provocar frustración. La enseñanza es un tipode trabajo con un alto potencial para la generación de estrés. Por esa razón todos los profesores necesitan desarrollar ciertas técnicas que les permitan minimizarlo y forman parte del conjunto total de las competencias que deben poseer y mantener. Y en este sentido bien podríamos dedicar un tiempo a dialogar sobre las mismas.
Si dedicamos un poco de tiempo a analizar las causas delestrés y a pensar en lo que podemos hacer para minimizarlo, veremos que no sólo podemos reducirlo sino que también mejorará la calidad de nuestra enseñanza. Las estrategias para tratar el estrés ni se aprenden de una vez por todas ni se pueden mantener iguales durante toda la vida profesional. Para que resulten eficaces hay que adaptarlas continuamente a los cambios de la persona y del puesto detrabajo.
1 – ¿Qué es el estrés?
Se considera a la enseñanza como una de las profesiones que presentan mayor nivel de estrés. Podemos definirlo como la experiencia de emociones negativas y desagradables, tales como enfado, frustración, ansiedad, depresión o nerviosismo que resultan de algún aspecto del trabajo de un profesor. Sin embargo el estrés es empleado de formas diferentessegún los autores: unos utilizan la palabra estrés para referirse a las exigencias y presiones a las que se enfrenta una persona, y se llama “tensión” a la reacción de esa persona ante tal tipo de situaciones. Otro enfoque es el de aquellos autores que usan la palabra estrés para referirse al nivel general de retos al que se enfrenta una persona tanto positivos como negativos. Un tercer enfoque esel que por estrés entiende el grado de desajuste que existe entre lo que se exige a una persona y su capacidad para cumplir con esas exigencias.
Un alto nivel de estrés en la profesión docente puede provocar una serie de consecuencias desagradables. Si la sensación de que enseñar es estresante, se prolonga en el tiempo, ello puede minar la satisfacción que siente el profesor por sutrabajo y hacerle perder el interés por el mismo. El estrés también puede influir negativamente en sus interacciones con sus alumnos. Que la enseñanza sea eficaz, depende en gran medida de que haya un clima positivo en el aula y sobre todo una buena relación con los alumnos. Otro Aspecto de gran importancia es que un nivel alto de estrés por un tiempo prolongado puede provocar alteraciones en lasalud. Es el motivo de que muchos profesores con experiencia abandonen precozmente su profesión.
Síntomas comunes del estrés:
El estrés afecta a las personas de diferentes maneras. Puede provocar respuestas psicológicas o reacciones fisiológicas. Puede provocar: Irritabilidad, depresión, humor inestable, dolor estomacal, obsesión compulsiva por el trabajo, tensión. Yfísicamente: facilidad para el lloro, insomnio, tics nerviosos, llagas bucales, indigestión, ataques de pánico, etc.
Un estrés elevado puede llevar a comportamientos poco saludables: comidas rápidas e irregulares, exceso de tabaco o alcohol, prolongación del trabajo por la noche hasta muy tarde, etc. Puede conducir al agotamiento del profesor físico y emocional.
El...
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