Antiestres

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ÍNDICE
Introducción ------------------------------------------------- 3
Tipos de estrés laboral ------------------------------------4
Estrés laboral episódico -----------------------------------5
Estrés laboral crónico --------------------------------------6
Estrés positivo y negativo ---------------------------------7
Como controlar el estrés --------------------------------- 8

2INTRODUCCIÓN
Nos quejamos bastante del estrés, pero lo que no sabias, es
que hay varios tipos de estrés; apuesto a que no lo sabía, más
abajo te hablare de ellos, primero centrémonos en una
definición exacta, de que es el estrés, aun que no hace falta
para aquellos que ya los saben, pero para aquellos que no los
saben les voy a dar una definición corta.
El estrés es un estado de cansancio mental provocadopor la
exigencia de un rendimiento muy superior al normal; suele
provocar diversos trastornos físicos y mentales.

Con esa deficiencia breve y corta, ya sabe que es el estrés.
Como le dije al principio, hay varios tipos de estrés, así que
me referiré al estrés laborar.
Existen dos tipos de estrés laboral, en función de la duración
y el alcance de las situaciones o factores estresantes. Noobstante, es importante subrayar que no todos los tipos de
estrés afectan por igual a los empleados, de este modo, nos
encontraremos con factores que generan estrés en unas
personas y apenas afectan a otras.

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TIPOS DE ESTRÉS LABORAL
- ESTRÉS LABORAL EPISÓDICO.
- ESTRÉS LABORAL CRÓNICO.

:) Como no soy todo un experto, y profundizarme en la
definición de cada uno de esto tipos de estrés, y miobjetivo
es ensañarle mi método y aplicaciones para controlar el
estrés. Por esa razón me voy ahorrar la cortesía de explicarle
la definición con mis propias palabras, por lo que la
explicación que verán a continuación, es de una fuente que
tengo que detalla correctamente cada uno de los tipos de
estrés laboral, como verán a continuación.

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- ESTRÉS LABORAL EPISÓDICO.
Es aquel que se produce de modopuntual y momentáneo en
el tiempo. Éste tipo de estrés se caracteriza por su corta
duración y su naturaleza esporádica. Un ejemplo podría ser
un pico de trabajo puntual en el puesto laboral, que ocasiona
un aumento del nivel de estrés en el empleado. Otro ejemplo
sería una situación de despido. En la mayoría de casos se
trata de una situación limitada en el tiempo (el nivel de
trabajo vuelve a lanormalidad y el trabajador encuentra un
nuevo empleo), por lo que sus efectos negativos son apenas
perceptibles. Sin embargo, en ocasiones, estos factores
estresantes se prolongan demasiado en el tiempo, dando
lugar al estrés laboral crónico.
Otros ejemplos:
- Una discusión entre dos compañeros de trabajo.
- La noticia de un traslado geográfico del puesto laboral.
- La asistencia a una reuniónimportante para negociar un
acuerdo comercial.

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- ESTRÉS LABORAL CRÓNICO.
Es aquel que se produce como consecuencia de una
exposición repetitiva y prolongada a diversos factores
estresantes. En algunos casos es una evolución del estrés
laboral episódico, que gradualmente ha ido reduciendo la
resistencia ante el estrés del empleado (por ejemplo el
Síndrome de Burnout). Se trata de un tipo de estrésmucho
más dañino y que puede ocasionar consecuencias graves a
medio y largo plazo.
Otros ejemplos:
- Continúas discusiones entre compañeros de trabajo.
- Inestabilidad del puesto y continuos traslados de un lugar
para otro.
- Gran exigencia del puesto y trabajador sometido a presión
constante.

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ESTRÉS POSITIVO Y NEGATIVO
De seguro solo sabe que el estrés es un malo malestar que
nos produce:dolores de cabeza, cansancio, desesperación,
pánico, etc.
Pero lo que no sabía es que hay estrés positivo y negativo,
así como lo oye, hay estrés beneficioso y perjudicial.
Eustress (positivo o beneficioso):
Se produce como una respuesta eficaz al estrés por parte de
nuestro organismo, que se prepara para hacer frente a
situaciones nuevas o que requieren un mayor nivel de
atención. Se trata de la...