antologia de entrenaiemto deportivo

 ADAPTACION EN EL DEPORTE
Proceso por el cual el hombre se adecua a las condiciones naturales, de vida, de trabajo que llevan a un mejora morfológica funcional del organismo y aumenta en resistir los estímulos externos.
Según Lamarck todo animal que se haya desarrollado por completo la utilización de este lo fortalecerá poco a poco.



Manno la define como la cualidad del organismo dehacer una homeostasis, así estabilizar sus condiciones de existencia. Pshennikova dice que es un proceso desde que se hace el estimulo hasta la respuesta.


Gonzales Badillo presenta diferentes paramentaros relacionados con la adaptación y el tiempo de aplicación de las cargas:
El potencial de adaptación genética
La capacidad de rendimiento máximo
La capacidad de rendimiento actual
Eldéficit de adaptación
La exigencia de entrenamiento
La reserva de rendimiento
La reserva actual de adaptación
TIPOS DE ADAPTACION
ADAPTACION CRONICA O A LARGO PLAZO condicionada por el potencial genético de cada sujeto. Según Plantonov es más efectivo cuando se utilizan con frecuencia de cargas elevadas y la divide en etapas:
1. Distribuye recursos funcionales del organismo de acuerdo alprograma de entrenamiento
2. Al aumentar las cargas sistemáticamente, se producen cambios en el órganos y tejidos requeridos
3. Se produce por una reserva que le da funcionalidad al organismo
4. Mal trabajo produce alteración negativa la organismo
Meerson nos menciona que el riesgo de trabajar con grandes cargas como los es:
Agotamiento funcional del sistema en reacción de adaptaciónDisminución de las reservas estructurales y funcional en reacción de adaptación
Disminución de la reserva estructural y funcional de otros sistemas que nos intervienen directamente
Viru nos dice que la adaptación crónica es mas efectiva si la intensidad de la acción es suficiente para mantener las acciones estimulantes sobre la síntesis de proteínas hasta la sobrecompensación

ADAPTACIONINMEDIATA O RAPIDA está condicionada por determinados aspectos de carga (volumen, intensidad, etc.) y por su capacidad de recuperación. Planton la divide en 3 etapas.


EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Un proceso científico, de carácter pedagógico, de acción completa, cuyo objetivo es influir de forma racional y sistemática sobre las capacidades, habilidades totales del hombre en función derendimiento, resultados óptimos.



Existen varios autores como D. Harre, D. Martin, Matveiev, Bompa, Sanchez Bañuelos; de los cuales podemos rescatar algunos conceptos:
Proceso pedagógico
Objetivo optimización del rendimiento
Es sistemático y planificado
Sustentado por conocimientos científicos
Planificación, ejecución y evaluación









PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO
a)Principio del estimulo eficaz de la carga: es conocido el termino umbral del estimulo determinado la frontera eficiente de la carga
b) Principio de incremento progresivo de la carga: las cargas se aumentan gradualmente.
c) Principio de versatilidad de la carga: variar las incitaciones, debido a un estacionamiento.
d) Principio de la relación optima entre carga y recuperación: luego de un estimuloeficaz de carga, adecuar tiempo de la recuperación.
e) Principio de repetición y continuidad: para producir una adaptación hay que repetir varias veces las cargas, tanto en la condición física como en la técnica táctica.
f) Principio de periodización: ningún atleta mantendrá su mejor forma siempre esta se divide en: periodo preparatorio, periodo competitivo, periodo transitorio.
g) Principio dela especialización progresivo: al comienzo el deportista tendrá una preparación fisca general, al tiempo deberá tener una orientación deportiva.
EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Proceso pedagógico y sistemático; dirigido hacia una dirección deportiva especifica o en procura de mejorar la calidad de vida activa. En este proceso actúan conocimientos y especulaciones filosóficas.
Donde las cargas de...