antropometria

QUÉ ES LA ANTROPOMETRIA?
Es la ciencia que se refiere a la medición de la composición, tipo y proporciones del cuerpo humano, a diferentes edades y en distintosgrados de nutrición y entrenamiento.
¿PARA QUÉ SIRVE?
Los objetivos de las mediciones antropométricas son:
o Valorar el desarrollo muscular por un aumento enel entrenamiento.
o Cambios en la masa grasa del cuerpo.
o Una valoración del estado actual de actividad física y nutricional.
o Los datos antropométricos sonmás valiosos cuando se miden con precisión y se registran durante algún tiempo, así se podrán realizar comparaciones.
o Se arrojarán resultados como:
 MMT =Masa muscular total.
 Porcentaje de Grasa.
 IMC = Índice de Masa Corporal.
 ICC = Indice Cintura Cadera.
 MM = Masa Magra.
 ACT = Agua Corporal Total. Tipologia.
 Complexión
COMPOSICIÓN CORPORAL
Esta determinada por:
o Grasa corporal
o Masa muscular
o Masa Osea
o Masa Visceral
o Agua corporalTIPOLOGÍA
Está determinada por:
El Tipo de cuerpo: se divide en tres tipos 1-obeso 2- muscular y 3 Delgado. Se grafica si se es mas muscular que obeso o másdelgado que musculoso.
¿CÓMO TOMAR LA ANTROPOMETRÍA?
o Sin zapatos.
o Evitar pesarse con cosas pesadas (llaves, cartera, etc)
o Procurar que la persona seapesada antes de ingerir alimentos y después de haber defecado y orinado.
o Antes de realizar un entrenamiento.
o O en su defecto, efectuar el registro a unahora fija.
o El instrumento de medición es un calibrador o plicómetro.
o Consulta al experto que te realizará las mediciones y te ofrecerá los resultados.