Apéndice De Educación Fisica

Cultura Física y Salud III
3° Semestre

“Apéndice”

Profesor Dr. Gilberto González Rodríguez
Equipo 4
René García Moreno
Ana Cristina Mayela Garza Chávez
Rogelio Garza Jasso
David Girma Pérez
Grupo 117

Monterrey N.L., a 18 de Sept. del 2012
Programa de juegos recreativos:
Carrera de caballitos

1. Tipo: Revelo, 30 o más participantes.
2. Material: Gises para marcar laszonas de salida.
3. Campo de juego: Plano o libre de obstáculos.
4. Objetivo: Aprender a conducir un peso.
5. Organización: Se forman equipos en hilera, con el mismo número de participantes, siempre en número par, colocados del más alto al más pequeño.
6. Desarrollo: La primera pareja de cada hilera se prepara para salir, el número 2 monta al 1 por la espalda, al silbato o señalparten las parejas hasta la marca de regreso, al rebasar la línea de salida la primer pareja regresa, así van saliendo sucesivamente.
7. Reglas: Las demás parejas no podrán salir sino há regresado la otra pareja, deben de llegar hasta la línea de retorno y allí hacer el cambio de posición, etc.

Carrera de gatos y canguros
8.- Tipo: Revelo, 32 participantes.
9.- Material: Pintura o gises paratrazar líneas de salidas y retorno.
10.- Campo de juego: Cualquier terreno plano y parejo que no tenga piedras u otros elementos que puedan perjudicar las manos.
11.- Objetivo: Ejercicio para fortalecer piernas y brazos, cooperación en grupo.
12.- Organización: Se divide el grupo en tres o cuatro hileras por estaturas, del mayor al menor; cada hilera se coloca atrás de la línea de salida.
13.-Desarrollo: El primer alumno de cada hilera o equipo adopta una posición de ´´gatas´´, al sonido del silbato el primer alumno de cada hilera saldrá a gatas, cuando el primer alumno toque con las manos la línea de salida podrá salir el segundo, y así sucesivamente.
14.- Reglas: El alumno siempre debe apoyar las manos y los pies al desplazarse, hacer contacto con el objeto, no salir antes delcompetidor anterior, el competidor que no dé vuelta anterior haya tocado la línea de salida.

Carrera de cojos
15.- Tipo: Revelo, 32 participantes como mínimo.
16.- Material: Estafetas, pintura o gises para trazar las líneas de salida y retorno.
17.- Campo de juego: Cualquier tipo de terreno plano y sin obstáculos, de 40 m como mínimo.
18.- Objetivo: Enseñar a los alumnos a desplazarse sobreun pie.
19.- Organización: El grupo de participantes se divide en tres o cuatro equipos formados por estatura, cada hilera se colocará atrás de a línea de salida, la marca de retorno se colocará a 20 m de la salida.
20.- Desarrollo: El primer competidor de cada equipo apoyará el pie izquierdo sobre la línea y el siguiente paso será sobre el pie derecho, al partir saltará sobre el pie derecho, alregresar el compañero recogerá la estafeta, así pasarán todos los componentes de cada hilera, la hilera que termine primero gana.
21.-Reglas: Desde la salida hasta el regreso, en ningún deben apoyar los dos pies en el piso, ningún corredor debe salir sin la estafeta.

Relación entre edad y la frecuencia cardíaca máxima.

Programa semanal de acondicionamiento físico.

Sesión deacondicionamiento físico.

Rutinas de flexibilidad.

Ejercicios de relajación.

Juegos deportivos
El acceso al deporte, de la mano de la educación, y de la cultura, crea conciencia y una juventud más sana y fuerte”, remarcó Scioli acompañado del jefe de Gabinete Alberto Pérez y un nutrido grupo de intendentes.
Remarcó la importancia del deporte, al destacar que “contamos con más de 5.000 deportistascon capacidades diferentes que hoy pueden disfrutar de distintas disciplinas con orgullo”.
El secretario de Deportes, Alejandro Rodríguez, dijo que “estos juegos son los más importantes del continente porque reúne a muchos participantes y en octubre, en la etapa final, tendremos alrededor de 33 mil deportistas en Mar del Plata”.
Por su parte, el presidente del Instituto Cultural, Juan Carlos...