Aparato Cardiovascular
Páginas: 3 (608 palabras)
Publicado: 4 de marzo de 2013
TIPOS DE TRABAJO CARDIOVASCULAR
TRABAJO SUAVE
50-60 % Fc Max
Caminar o rodar a ritmo constante no intenso
Beneficioso para el nivel metabólico.
TRABAJO MODERADO
60-70% Fc Max
Trote,footing o rodar a nivel moderado
Beneficioso para el control de Peso
TRABAJO AERÓBICO
70-80% Fc Max
Correr o rodar con intensidad
Beneficioso para mantener la salud cardiaca y quema de calorías.TRABAJO ANAERÓBICO
80-90 % Fc Max
Rodar o correr a intensidades cercanas a nuestra Fc Max
Aumenta nuestra capacidad cardiaca, aquella que permite una mejor recuperación después de un trabajopuntual intenso en distancias cortas como subir una escalera, una cuesta o pegar un sprint detrás del autobús.
La Recuperación en sesiones de Trabajo Cardiovascular.
Realizar trabajos aeróbicoses indudablemente beneficioso para mantener nuestro organismo en un estado óptimo de salud, fortaleciendo nuestro sistema cardiovascular e incidiendo en las reservas de grasa acumuladas en nuestrocuerpo mediante la quema de calorías, así como activar nuestra circulación sanguínea, lo que mejora nuestro estado general de salud.
Agentes nocivos para nuestro organismo como el Colesterol LDL ( debaja densidad, conocido como colesterol malo) y asociado a la mala calidad alimenticia o al sedentarismo al que mucha gente está sometido por nuestro estresante ritmo de vida, ha conllevado al auge deactividades dirigidas de trabajo cardiovascular como son el Ciclismo Indoor, la Elíptica Indoor o el Body Kombat.
Muchos de nuestros clientes han aprendido ya a controlar el trabajo cardiovasculary a utilizarlo en su propio beneficio, pero…¿ Recuperamos bien después de ese trabajo de alta intensidad cardiaca?.
Es muy importante seguir una serie de pautas para que inmediatamente después deeste trabajo de alta intensidad cardiaca no se vuelva en nuestra contra, y es que no es nada bueno finalizar una sesión de aeróbico en plena intensidad, pues el impacto para el organismo puede ser...
TRABAJO SUAVE
50-60 % Fc Max
Caminar o rodar a ritmo constante no intenso
Beneficioso para el nivel metabólico.
TRABAJO MODERADO
60-70% Fc Max
Trote,footing o rodar a nivel moderado
Beneficioso para el control de Peso
TRABAJO AERÓBICO
70-80% Fc Max
Correr o rodar con intensidad
Beneficioso para mantener la salud cardiaca y quema de calorías.TRABAJO ANAERÓBICO
80-90 % Fc Max
Rodar o correr a intensidades cercanas a nuestra Fc Max
Aumenta nuestra capacidad cardiaca, aquella que permite una mejor recuperación después de un trabajopuntual intenso en distancias cortas como subir una escalera, una cuesta o pegar un sprint detrás del autobús.
La Recuperación en sesiones de Trabajo Cardiovascular.
Realizar trabajos aeróbicoses indudablemente beneficioso para mantener nuestro organismo en un estado óptimo de salud, fortaleciendo nuestro sistema cardiovascular e incidiendo en las reservas de grasa acumuladas en nuestrocuerpo mediante la quema de calorías, así como activar nuestra circulación sanguínea, lo que mejora nuestro estado general de salud.
Agentes nocivos para nuestro organismo como el Colesterol LDL ( debaja densidad, conocido como colesterol malo) y asociado a la mala calidad alimenticia o al sedentarismo al que mucha gente está sometido por nuestro estresante ritmo de vida, ha conllevado al auge deactividades dirigidas de trabajo cardiovascular como son el Ciclismo Indoor, la Elíptica Indoor o el Body Kombat.
Muchos de nuestros clientes han aprendido ya a controlar el trabajo cardiovasculary a utilizarlo en su propio beneficio, pero…¿ Recuperamos bien después de ese trabajo de alta intensidad cardiaca?.
Es muy importante seguir una serie de pautas para que inmediatamente después deeste trabajo de alta intensidad cardiaca no se vuelva en nuestra contra, y es que no es nada bueno finalizar una sesión de aeróbico en plena intensidad, pues el impacto para el organismo puede ser...
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