apasionante

Definicin Desde la perspectiva de la Fsica es el producto de la masa por la aceleracin (F m x a) Desde la perspectiva Biolgica es la capacidad de un msculo para ejercer tensin contra una resistencia. Desde el punto de vista Deportivo capacidad de vencer una resistencia exterior o afrontarla mediante un esfuerzo muscular. Cualquier accin, deportiva o utilitaria, tan simple como mantener el pesode nuestro cuerpo, exige la presencia de la fuerza. La fuerza, desde el punto de vista deportivo, nunca aparece de una forma pura, sino por medio de una combinacin con el resto de capacidades fsicas bsicas. Capacidad de Fuerza prestacin del atleta que le permite superar u oponerse a una resistencia. Se manifiesta de forma diferente segn se relacione con otras cualidades fsicas bsicas.Tipos de Fuerza Fuerza mxima mxima tensin que un atleta realiza con una contraccin voluntaria. Puede ser esttica o dinmica. Fuerza Velocidad capacidad para superar una resistencia con una elevada rapidez de contraccin. Es mxima cuando la musculatura no tiene resistencia y disminuye con el aumento de la carga.Fuerza Resistencia capacidad del atleta para oponerse a la fatiga en el desarrollo repetido de fuerza. Formas de contraccin Isotnica El msculo produce una fuerza / tensin con desplazamiento de sus inserciones. Si lasinserciones se acercan se llama concntrica. Si las inserciones se alejan se llama excntrica. Si se alejan para posteriormente acercarse al instante se llama pliometra. Isomtrica El msculo produce una fuerza / tensin sin desplazamiento de sus inserciones Auxotnica Combinacin de lasanteriores. Es la forma de contraccin ms frecuente en el mbito deportivo. Factores que influyen en la expresin de la Fuerza Factores estructurales son los concernientes a la composicin misma del msculo. Se compone de fibras musculares e hipertrofia. Fibras Musculares. La clasificacin de las fibras se ha realizado en funcin de su velocidad de contraccin y se consideran de dos tipos Fibras lentas ode tipo I, (fibras rojas). Especializadas en trabajos aerbicos (larga duracin y poca intensidad), ya que posee una gran capacidad de oxidacin mitocondrial. Su color se debe a su capilarizacin, siendo estos los encargados de transportar la sangre, y con ella el oxigeno, hasta la fibra muscular. Fibras rpidas o de tipo II, (fibras blancas). Especializadas en ejercicios de velocidad potencia. Que asu vez se dividen en IIa de tipo mixto con caractersticas diferentes entre I y II b. IIb que son las fibras rpidas por excelencia. Hipertrofia. Un aumento del tamao del msculo puede ocurrir por Aumento del nmero y talla de las miofibrillas (dimetro y longitud). Aumento del tamao del tejido conectivo y otros tejidos no contrctiles del msculo. Aumento de la vascularizacin. Aumento del tamao, yprobablemente, del nmero de fibras musculares. El entrenamiento de fuerza con hipertrofia puede disminuir la resistencia aerbica por disminucin de densidad capilar. El entrenamiento de resistencia aerbica se acompaa de transformacin de fibras tipo II en fibras tipo I. Pero en entrenamiento de fuerza no transforma las fibras tipo I en tipo II. El conocimiento del porcentaje de fibras lentas y rpidaspuede ser un buen criterio de seleccin de deportistas. Factores Nerviosos son los concernientes a la utilizacin de las Unidades Motoras, que son las encargadas de la activacin de los msculos. Cuando un individuo comienza a realizar un entrenamiento de fuerza no tiene el organismo preparado para utilizar todas las fibras que componen el msculo solicitado, por lo que slo es capaz...