Aplicación De Test De Flexibilidad Y Velocidad Y Su Análisis.

Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educación

Facultad de Artes y Educación Física

Departamento de Educación Física, Deportes y Recreación







Aplicación de Test de flexibilidad y velocidad y su análisis.



Integrantes:

Camila Cerda

Javiera Cortés

Tomás Cruchaga

Iván Norambuena

Curso: 4º C

Asignatura: Acondicionamiento físico escolar.

Fecha deentrega: 24/Junio/2012






Índice

Pág.



Introducción 3



Protocolo de los test:

• Flexibilidad: Test de Flexión de tronco adelante 4

• Velocidad: Test 10x5 5




Resultados obtenidos y análisis:

• Test de flexibilidad 7

• Test de velocidad 11




Conclusión 14


Introducción

En esteinforme de la cátedra de acondicionamiento físico escolar, abordaremos una temática relacionada con instrumentos de medición y estudios relacionados con la flexibilidad de segmentos corporales y velocidad motriz del aparato locomotor. Podremos encontrar información sobre algunos de los test más recurridos que hacen alusión con el estudio de las habilidades motrices y capacidad física de las personaso estudiantes, relacionados con los conceptos antes mencionados de flexibilidad y velocidad, junto con sus respectivos protocolos de aplicación y utilización como herramienta educativa y o de entrenamiento en nuestra área. Algunos de estos test con los que trabajamos son: Test de Flexión de tronco adelante (Wells-Dillon adaptado), para flexibilidad y rango articular del tronco, en relación con laelongación de la musculatura flexora de la rodilla, que se aplica con un aparato de madera con una huincha de medición convencional, donde la persona se sienta de frente con las rodillas extendidas y apoyando los pies en la base. La idea es sobrepasar el límite de la base con las manos mientras se realiza una flexión de cadera, la medición se va a efectuar cuando las manos alcancen la distanciamáxima hacia delante, en contacto con la huincha de medir. El otro, el llamado Test 10 x 5, que mide la velocidad de desplazamiento y agilidad en un espacio reducido y delimitado, como dice el nombre se delimita una distancia de cinco metros, donde el estudiante deberá hacer diez repeticiones de piques a su máxima capacidad. El primer test mencionado, fue desarrollado por jóvenes que cursan terceraño de nuestra carrera, nuestra muestra fue de quince personas de ambos géneros. El segundo test, que es de velocidad fue tomado a estudiantes del género femenino que cursan cuarto año y algunas de tercer año, fueron once jóvenes de cuarto año y cuatro de tercero. Esta práctica de los test con ayuda de los estudiantes es lo que se va a analizar, cuantificar y comparar para los estudioscorrespondientes a este trabajo teórico práctico. A continuación se podrá ver exhaustivamente las descripciones de los test y los análisis que dan resultado a nuestra puesta en práctica.











Protocolo de los test

1. Test de Flexión de tronco adelante (Wells-Dillon adaptado)

Flexibilidad: se define como la capacidad funcional de las articulaciones de moverse en todo su rango demovimiento o bajo la influencia de fuerzas externas, sin dañar músculos ni articulaciones. Está determinada por dos componentes: la movilidad articular y la elasticidad muscular (Lamela, 2009).

Objetivo: El objetivo de esta prueba es determinar el rango de movimiento de la articulación coxofemoral y de la columna lumbar; determinar la capacidad de elongación de las musculaturas isquiotibial y glútea, ydeterminar la capacidad flexora de la columna vertebral.

Materiales: Flexómetro

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Administración

•El estudiante que será evaluado debe sentarse en el piso frente al flexómetro, descalzo, con los pies juntos y las plantas apoyadas en la parte frontal del cajón. Las rodillas deben estar absolutamente extendidas.

• El estudiante debe inclinar el tronco hacia delante y extender...