Aplicaci N De Una Competencia De La Inteligencia Emocional En El Mbito Familiar Social Y Laboral

Material para el estudiante
Tarea individual 3

Competencias de la inteligencia emocional

Aplicación de una competencia de la inteligencia emocional en el ámbito familiar,
social y laboral

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Tania Hernández León

Materia: PSY301 Inteligencia emocional
Fecha. Febrero 2012

Semana

Universidad Latinoamericana

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Material para el estudiante
Tarea individual 3

Introducción

Para mi todas lascompetencias han sido importantes, ya que en las tres me a costado un
poco de trabajo desarrollar ciertas habilidades, por esta razón siento que esta materia y
estas tarea me van a servir mucho para poder desarrollar una inteligencia emocional mas
alta.

Materia: PSY301 Inteligencia emocional
Fecha. Febrero 2012

Semana

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Material para el estudiante
Tarea individual 3
Aplicación de unacompetencia de la inteligencia emocional en el ámbito familiar, social y laboral

Estimado estudiante:
Observa los esquemas de las competencias de la Inteligencia Emocional que trabajaste en la Sesión
presencial de la semana 2 y el que elaboraste en tu Tarea individual de la semana 2.
Reflexiona:



¿Cuál de las competencias fue más importante para ti?
¿En cuál de ellas identificaste más conductas quequieres cambiar?

Con base en lo anterior, elige la competencia que más te interese desarrollar en este momento.

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Una vez que hayas elegido la competencia, define la acción (una conducta concreta) para aplicarla
diariamente en el ámbito familiar, social y laboral.

Una conducta concreta es algo medible y observable. Por ejemplo: Saludar todos los días en la
mañana al vigilante de la empresa.Realiza también una bitácora(*) donde registres diariamente lo que te sucede cuando aplicas la conducta
concreta que elegiste en cada ámbito de tu vida.
(*) Una bitácora es un registro escrito de acciones que se llevaron a cabo en cierto trabajo o tarea. Incluye
todos los sucesos, aprendizajes, sensaciones, fallas y cambios.
“Aplicación de la competencia”
COMPETENCIA: (Autorregulación)

FAMILIARSOCIAL

LABORAL

ACCIÓN-CONDUCTA CONCRETA
1.-A mi en lo personal me molesta mucho que cuando estoy hablando no me
vean a los ojos, siento que no me están poniendo atención; entonces un día le
estaba diciendo algo importante a mi mamá del trabajo y en ningún momento
me volteo a ver a los ojos y siguió planchando y haciendo sus cosas, entonces
yo me moleste, pero en ese momento logre controlar mienojo y solo respire,
cerré los ojos y solo le dije “después te platico con mas calma” y siguió
haciendo sus cosas y mejor la escuche a ella, que tanto hizo en su día.
1.-Siempre me han molestado las personas que arman berrinches por
cualquier cosa. Un día salí con unas chavas mas chicas que yo, entonces
estando solas se comportaban normal, platicaban bien, estaban relajadas,
pero en el momento enque llegaron unos amigos, se transformaron
totalmente, la verdad eso a mi me molesto muchísimo pero trate de
controlarme y lo único que hice fue irme.
1.-Desde hace 5 años me e dedicado a la atención a clientes, tengo mi
negocio y siempre e estado al frente de todo lo que pasa. Todos los días me
encuentro con personas de todo tipo, desde la mas amable y simpática, hasta
la mas amargada y exagerada.Pero con el paso del tiempo e aprendido a
controlar mi carácter ante mis clientes y creo que hoy en día no tan fácilmente
me puedo desconectar.

Materia: PSY301 Inteligencia emocional
Fecha. Febrero 2012

Semana

ÁMBITOS

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Tarea individual 3
BITÁCORA:
 Registro diario de acciones que se llevaron a cabo en cierto trabajo o tarea.


Incluye todos los sucesos,aprendizajes, sensaciones, fallas y cambios.



Anota cualquier información que consideres relevante y útil.

Bitácora

¿Me cuesta trabajo realizarla?

¿Qué cambios percibo en mí?

¿Qué cambios observo en la conducta de
los demás?

¿Cómo me siento?

Registrar diariamente lo que me sucede al
aplicar esta acción
Hoy Viernes me costo un poco de trabajo
aplicar la autorregulación, ya que los viernes
para...