Aplicación de la técnica de autocontro

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|[pic]|Aplicación de la técnica de autocontrol a |[pic|
| |la obesidad utilizando la modificación de |] |
| |hábitosalimenticios y de actividad física | |
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| |Diplomado en profesorado de Educación General Básica, |Miguel Salmerón Sánchez |  |
| |especialidad de ciencias. Universidad deMálaga. |salmeronmiguel@hotmail.com | |
| |Licenciado en Educación Física, Universidad de Granada. |(España) | |
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|[pic]|http://www.efdeportes.com/ Revista Digital - Buenos Aires - Año 11 - N° 100- Septiembre de 2006 |[pic|
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Autocontrol
Definición y principios generales de actuación
Definición
    Definir el término de autocontrol no es tarea fácil. Así, las etiquetas autorregulación, autocontrol o autodisciplinason utilizadas indistintamente por investigadores y clínicos.
    Teniendo en cuenta esto podría definirse autocontrol como una habilidad susceptible de aprendizaje, que engloba cualquier conducta controlada exclusivamente por variables auto generadas (físicas, sociales o cognitivas), que trate de alterar la probabilidad de ocurrencia de otra conducta cuya consecuencia, en algún momento,podrían resultar aversivas para el individuo (Labrador, F.J., Cruzado, J.A. y Muñoz, M., 1993).
    También puede definirse como una técnica operante-cognitiva, basada en los procesos internos, donde el propio sujeto se administra las contingencias, refuerzos y aversivos, registrando su conducta.
    Según Aurora Gavino (1997) Consistiría en la elaboración de un programa constituidopor un conjunto de técnicas que se dirigen fundamentalmente a disminuir (o eliminar) aquellas conductas cuyas consecuencias inmediatas son reforzantes, siendo aversivas las demoradas.
    Mediante las técnicas de auto control, se enseña al paciente a conocer los principios de la conducta, para que él mismo pueda aplicarse conocimientos para modificar lo, en lugar de depender del terapeuta. Entodos los casos el término autocontrol se refiere a conductas concretas y a situaciones específicas, y no a rasgos globales relacionados con el tesón, esfuerzo o fuerza de voluntad.
    Esta técnica presenta problemas en su clasificación por la integración de sus procedimientos, que además de los operantes, constituyente de su origen (Skinner, 1953), agrupa otros procedimientos cognitivosy de habilidades sociales (Oña, A. y Col. 1994).
    Según Rimm y Masters (1974), se trata de una técnica operante, debido al control estimular y actualmente, según Mayor y Labrador, F.J. (1988), se trata de una técnica cognitiva.
Principios
1. El sujeto es el protagonista del tratamiento, ya que el objetivo final es que aprenda a ser su propio terapeuta (Labrador, F.J.,Cruzado, J.A. y Muñoz, M., 1993). según Vera, M.N. y Fernández, M.C., 1989:
2. El sujeto debe estar motivado en todo momento.
3. Buena relación de trabajo sujeto-terapeuta basada en el respeto y la confianza mutua.
4. Adecuado conocimiento de las metas que hay que alcanzar con el tratamiento, por parte del terapeuta y del sujeto.
5. Conocimiento por parte del...