Apnea Del Sue O


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QUÉ ES LA APNEA DEL SUEñO Y CUÁL SUEÑO SANO?
Tenerun sueño suficiente y reparador es una necesidad humana tan básica como la de alimentarse, vital para el bienestar físico y emocional. En los años recientes, los científicos han hecho grandes progresos en la identificación de los patrones y funciones de la actividad cerebral en el sueño. Si las personas son confinadas a apartamentos sin ventanas, sin relojes no otras referencias temporales,durmiendo y despertándose a medida que el cuerpo lo dicta, los seres humanos viven típicamente en ciclos ligeramente mayores de 24 horas. Pasan aproximadamente una tercera parte de su tiempo dormidos, lo que sugiere que la mayor parte de las personas necesitan unas 8 horas de sueño cada día. El ciclo aproximado de 24 horas de sueño y vigilia se denomina ritmo circadiano (que significa "aproximadamentede un día"). Esta ligera imprecisión, a pesar de vivir en un planeta que rota sobre su eje cada 24 horas, parece ayudar a los seres humanos y otros seres vivos a adaptarse a los cambios de la luz diaria según las estaciones.
La llegada del amanecer cada día activa el SCN para estimular la cercana glándula pineal, que produce la hormona melatonina. Tanto los animales activos durante el día comodurante la noche segregan melatonina en el mismo momento del día, y sólo en la oscuridad. Se cree que la melatonina actúa como la hormona reguladora del rejol corporal. No se cree que estimule la somnolencia.
El sueño consiste en dos estados distintos que se alternan en ciclos que duran unos 90 minutos. Estos estados se denominan sueño tranquilo y activo, reflejando diferentes niveles de actividadde las neuronas cerebrales. El sueño comienza en el estado tranquilo o silencioso, progresando desde el estadío 1 (sueño ligero), al estadío 2 (llamado sueño cierto), y luego a los estados más profundos 3 y 4, anteriormente separados pero hoy unificados. Con cada paso a un estadío más profundo, el despertar se hace más difícil. Después de unos 90 minutos de sueño tranquilo, los ojos se mueven conrapidez bajo los párpados cerrados, dando lugar a la fase conocida como de movimientos oculares rápidos , o sueño REM.
La mayor parte de los sueños tienen lugar durante el sueño REM. La actividad del cerebro durante el sueño REM, que es comparable a la que existe en la vigilia, origina la designación del sueño REM como sueño activo. El sueño tranquilo se suele denominar sueño no REM o NREM. En elsueño REM, los músculos esqueléticos están virtualmente paralizados, posiblemente previniendo que la persona actúe durante los sueños. A medida que el sueño progresa, el ciclo REM/NREM se va repitiendo. Con cada ciclo, el sueño NREM se hace progresivamente más ligero, y el sueño REM más largo, durando desde unos minutos en fases precoces del sueño hasta tal vez una hora al final del episodio desueño.
Las recientes investigaciones sugieren que el sueño no REM podría jugar un papel fortalecedor del sistema inmune, y que el no REM podría ser crítico para el aprendizaje y para la regulación diaria del estado de ánimo. Cuando las personas sufren una deprivación de sueño, sus cerebros deben trabajar más que cuando están bien descansados.
LA APNEA DEL SUEÑO
En su camino hacia los pulmones, el airepasa a través de la garganta y las vías aéreas superiores estrechas. La parte de atrás de la garganta es suave y flexible y tiende a colapsarse hacia adentro a medida que una persona respira; ciertos músculos, llamados músculos dilatadores, trabajan en contra de esto para mantener la vía aérea abierta. Las interferencias o anormalidades en este proceso pueden causar la turbulencia del aire, lo...