Aporte nutrimental

CALENDARIO DE FRUTAS DE TEMPORADA
ENERO
FEBRERO
MARZO
ABRIL
MAYO
JUNIO
Fresa
Guayaba
Limón
Mandarina
Melón
Naranja
Papaya
Piña
Plátano
Tamarindo
Toronja
Lima
Manzana
Fresa
Guayaba
Limón
Mandarina
Melón
Naranja
Papaya
Piña
Plátano
Tamarindo
Toronja
Guanábana
Manzana
Fresa
Limón
Mango
Melón
Naranja
Papaya
Piña
Plátano
Sandia
Tamarindo
Toronja
GuanábanaManzana

Fresa
Guanábana
Limón
Mango
Melón
Naranja
Papaya
Piña
Plátano
Sandia
Toronja
Tamarindo
Limón
Mango
Melón
Papaya
Pera
Piña
Plátano
Sandia
Limón
Mango
Melón
Papaya
Pera
Piña
Plátano
Sandia
JULIO
AGOSTO
SEPTIEMBRE
OCTUBRE
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
Limón
Mango
Melón
Papaya
Pera
Piña
Plátano
Sandia
Tuna
Guayaba
Limón
Mango
Melón
Papaya
Pera
PlátanoSandia
Tuna
Guayaba
Lima
Limón
Mango
Melón
Papaya
Pera
Plátano
Sandia
Toronja
Tuna
Guayaba
Lima
Limón
Mandarina
Naranja
Papaya
Pera
Plátano
Toronja
Manzana
Guayaba
Lima
Limón
Mandarina
Naranja
Plátano
Toronja
Manzana

Fresa
Guayaba
Lima
Limón
Mandarina
Naranja
Papaya
Pera
Piña
Plátano
Tamarindo
Toronja
Manzana






CALENDARIO DE VERDURAS DETEMPORADA
ENERO
FEBRERO
MARZO
ABRIL
MAYO
JUNIO
Acelga
Ajo
Alcachofas
Apio
Berenjena
Brócoli
Calabacín
Cardo
Col lombarda
Coliflor
Endibia
Escarola
Espinacas
Guisantes
Habas
Judías verdes
Lechuga
Pimiento
Puerro
Rábano
Remolacha
Repollo
Tomate
Zanahoria
Acelga
Ajo
Alcachofas
Apio
Berenjena
Brócoli
Calabacín
Col lombarda
Coliflor
Endibia
Escarola
EspinacasGuisantes
Habas
Judías verdes
Lechuga
Pimiento
Puerro
Rábano
Remolacha
Repollo
Tomate
Acelga
Ajo
Alcachofas
Apio
Berenjena
Brócoli
Calabacín
Col lombarda
Coliflor
Endibia
Esparrago verde
Espinaca
Guisantes
Habas
Judías verdes
Lechuga
Pimiento
Puerro
Rábano
Remolacha
Repollo
Tomate






Acelga
Ajo
Berenjena
Brócoli
Calabacín
Calabaza
Cebolla
ColiflorEsparrago verde
Espinacas
Judías verde
Lechuga
Nabo
Pepino
Pimiento
Puerro
Rábano
Remolacha
Repollo
Tomate

Ajo
Calabacín
Calabaza
Cebolla
Esparrago verde
Espinaca
Judías verde
Lechuga
Nabo
Pepino
Pimiento
Puerro
Rábano
Remolacha
Repollo
Tomate
Zanahoria
Ajo
Calabacín
Calabaza
Cebolla
Judías verdes
Lechuga
Nabo
Pepino
Pimiento
Rábano
Remolacha
Tomate
ZanahoriaJULIO
AGOSTO
SEPTIEMBRE
OCTUBRE
NOVIEMBRE
DICIEMBRE
Ajo
Calabacín
Calabaza
Cebolla
Judías verdes
Lechuga
Nabo
Pepino
Rábano
Remolacha
Zanahoria
Ajo
Calabacín
Calabaza
Cebolla
Lechuga
Nabo
Pepino
Rábano
Remolacha
Zanahoria
Ajo
Calabaza
Cebolla
Espinacas
Lechuga
Nabo
Pepino
Puerro
Rábano
Remolacha
Repollo
Zanahoria

Acelgas
Ajo
Berenjena
CalabazaCebolla
Endibia
Espinacas
Judías verdes
Lechuga
Nabo
Pepino
Pimiento
Puerro
Rábano
Remolacha
Repollo
Tomate
Zanahoria

Acelgas
Ajo
Alcachofas
Apio
Berenjena
Brócoli
Calabacín
Calabaza
Cardo
Col lombarda
Coliflor
Endibia
Escarola
Espinaca
Guisantes
Judías verdes
Lechuga
Nabo
Pimiento
Puerro
Rábano
Remolacha
Repollo
Tomate
Zanahoria

Acelgas
Ajo
AlcachofaApio
Berenjena
Brócoli
Calabacín
Cardo
Col lombarda
Coliflor
Endibia
Escarola
Espinaca
Guisante
Judías verdes
Lechuga
Nabo
Pimiento
Puerro
Rábano
Remolacha
Repollo
Tomate
Zanahoria






NUTRIENTE
PARA QUE SIRVE
DONDE LA PODEMOS ENCONTRAR
Carbohidratos (monosacáridos)
Proveen energía al cuerpo y pueden convertirse en grasa en grandes cantidades de su consumo.
Muchosalimentos los contienen, los más representativos son  pastas, pan, tortillas, galletas, tubérculos.
Proteínas (enzimas)
Sirven para transportar sustancias necesarias para el organismo
Los alimentos más ricos en proteínas son la carne, el pescado, los huevos, la leche y sus derivados, las leguminosas y los frutos secos. Pero en realidad, todos nuestros alimentos en su estado natural...