Aportes Culturales de la Cultura India

“AÑO DE LA INVERSION PARA EL DESARROLLO RURAL Y LA SEGURIDAD ALIMENTARIA”

I.E.P. “FEDERICO FROEBEL”





ALUMNO:
PROFESOR:
GRADO: 5TO
SECCIÓN: “A”


Autoestima
Concepto
La autoestima es la idea que tenemos a cerca denuestra propia valía como personas y se basa en todos los pensamientos, sentimientos, sensaciones y experiencias que sobre nosotros mismos hemos ido recogiendo durante nuestra vida; creemos que somos listos o tontos; nos sentimos antipáticos o graciosos; nos gustamos o no. Los millares de impresiones, evaluaciones y experiencias así reunidos se conjuntan en un sentimiento positivo hacia nosotrosmismos o, por el contrario, en un incómodo sentimiento de no ser lo que esperábamos.
Una forma clara de entender el concepto de autoestima es la que plantea Branden (1993), correspondiente a "una sensación fundamental de eficacia y un sentido inherente de mérito", y lo explica nuevamente como la suma integrada de confianza y de respeto hacia sí mismo.
Uno de los principales factores que diferencianal ser humano de los demás animales es la consciencia de sí mismo: La capacidad de establecer una identidad y darle un valor. En otras palabras, tú tienes la capacidad de definir quién eres y luego decidir si te gusta o no tu identidad. El problema de la autoestima está en la capacidad humana de juicio. El juzgarse y rechazarse a sí mismo produce un enorme dolor, dañando considerablemente lasestructuras psicológicas que literalmente te mantienen vivo.

Formación de la Autoestima
La autoestima se va desarrollando a lo largo de toda nuestra vida a través de las experiencias por las que pasamos. Si estamos con personas que no nos aceptan, que nos ponen condiciones para querernos disminuye la autoestima. Si nos valoran por nuestros logros, nuestra belleza, nuestra simpatía, nuestrasposesiones seguramente no saldremos muy bien parados; aprenderemos a desvalorizarnos.
Distorsiones de pensamiento
Además de los juicios de los demás, sobre nuestra autoestima influye la forma en que en nuestro diálogo interno interpretamos esas experiencias positivas y negativas que vivimos. La baja autoestima está relacionada con una forma inadecuada de pensar acerca de nosotros mismos. Existenformas distorsionadas de pensar. Son pensamientos de autoevaluación que deterioran nuestra autoestima. Algunos ejemplos de estas distorsiones de pensamiento son los siguientes:
• Sobre generalización: A partir de un hecho aislado se crea una regla universal, general, para cualquier situación y momento. Un pequeño error puede ser interpretado como "todo me sale mal". Un gesto de desaprobación de otrapersona puede ser interpretado como "todo el mundo me rechaza".
• Valoración global: Se utilizan términos peyorativos para describirse a uno mismo como persona global. No tener habilidad para un determinado tipo de tareas puede ser interpretado como "soy muy torpe" o "soy un fracasado".
• Filtrado negativo: Nos fijamos sólo en lo negativo de una situación y no nos damos cuenta de lo que puedetener de positivo.
• Autoacusación: Uno se encuentra culpable de todo.
• Lectura del pensamiento: Son suposiciones que se fundamentan en cosas peregrinas y no comprobables.
¿Cómo influye la autoestima en el comportamiento?
Tendemos a comportarnos como la persona que creemos que somos, por lo que creemos que somos capaces de hacer. Por ejemplo, si nos vemos a nosotros mismos como poco sociablesno nos esforzaremos en intentar relacionarnos con los demás de modo que reforzaremos esa creencia negativa al no darnos a oportunidad de hacer nuevos amigos.
Dado que pensamientos, sentimientos y comportamientos se encuentran interrelacionados la autoestima de una persona influye en cómo se siente, cómo piensa, aprende y crea, cómo se valora, cómo se relaciona con los demás y cómo se comporta....