Apoyocuidador

MATIA
Fundazioa

Guía para cuidadores
1. Cómo debe cuidarse el cuidador
2. Cómo fomentar la autonomía
3. Cómo comunicarse
4. Cómo cuidar mejor
5. Cómo prevenir la agitación en personas dependientes psíquicas
6. Cómo reducir la agresividad
7. Cómo evitar la deambulación
8. Cómo reconocer las demandas excesivas
9. Cómo actuar ante el insomnio

1. CÓMO DEBE CUIDARSE EL CUIDADOR
Elcuidador debe cuidarse a sí mismo para mantener su propia salud y bienestar y
por el bien de la persona a la que cuida.

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El cuidador puede necesitar ayuda cuando presenta síntomas tales como:
Aumento de irritabilidad
Problemas de sueño
Pérdida de energía, fatiga
Aislamiento
Consumo excesivo de: tabaco, alcohol, cafeína, fármacos
Problemas físicos: palpitaciones,temblor de manos, molestias digestivas
Problemas de memoria
Dificultad para concentrarse
Menor interés en personas y/o actividades que eran objeto de interés
Aumento o disminución de apetito
Actos rutinarios repetitivos. Ej.: limpiar continuamente
Cambios de humor, dar importancia a detalles pequeños
Dificultad para superar sentimientos de depresión o nervios
Tratar a personas de la familiade forma menos considerada
Para cuidarse a sí mismo, el cuidador debe pedir ayuda y buscar apoyo en los
profesionales, familiares y amigos. Pedir ayuda no es un signo de debilidad, es una
excelente forma de cuidar.
El cuidador tiene que poner límite a la cantidad de cuidado, es decir, aprender a
delegar, saber decir que no, hábitos saludables, controlar el estrés y los sentimientos
negativos.Si el cuidador se siente enfadado tiene que…
Pensar que los comportamientos irritantes o molestos de su familiar, son
consecuencia de la enfermedad.
Aunque la conducta de la persona dependiente sea ofensiva, no se debe
interpretar que su objetivo es la ofensa.

Guía para cuidadores 1

Pensar que lo que resulta molesto no es la persona, sino un modo concreto de
comportarse.
Comentaresos enfados y lo que se siente.
Reconocer que uno tiene derecho a enfadarse.
Expresar sentimientos. Frustraciones, temores, resentimientos, sin tener que
“explotar”.
Utilizar técnicas de relajación.
Si el cuidador se siente deprimido tiene que…
Identificar en que situaciones o momentos se ve triste o deprimido.
Evitar si es posible las situaciones anteriores, o sino intentar cambiarlas.Realizar actividades gratificantes. La actividad es enemiga de la depresión.
No pretender hacer más de lo que es posible.
Marcarse metas realistas.
No decir “debería”.
No intentar resolver todos los problemas a la vez. Abordar primero un problema y
luego otro.
Marcarse prioridades. Si el problema es complicado, dividirlo.
Hábitos saludables.
Buscar el lado positivo de las cosas. Sentido delhumor.
Ante sentimientos de culpa, el cuidador debe…
Identificar situaciones.
No sentirse culpable de sentimientos, actitudes, comportamientos pasados, con la
persona que se cuida.
El cuidador no es responsable de la enfermedad de la persona cuidada.
El cuidador no desea la muerte de la persona que cuida para que ésta deje de
sufrir o por liberarse.
El cuidador no manifiesta enfado antecomportamientos de la persona cuidada.
El cuidador no debe descuidar otras obligaciones familiares o personales.
El cuidador no decide el ingreso en residencia.
Pautas de manejo:
Identificar los sentimientos de culpa.
Aceptar que son algo normal.
Buscar razones para los mismos e intentar analizarlos (con alguien).
Expresar esos sentimientos.
Admitir los límites que todos tenemos.www.matiafundazioa.com

2. CÓMO FOMENTAR LA AUTONOMÍA
Centrarse en lo que puede hacer.
Prestar atención a sus capacidades.
Potenciar las posibilidades y habilidades.
Marcarse que pasos de una actividad es capaz de hacer y cuales no. Ayudar en los
que no puede y fomentar que realice sola los que puede.
Preparar la situación de modo que sea fácil ser autónomo.
Mantener las capacidades a base de...