Aprender a Aprender (Sintesis De Libro)

CAPÍTULO 1.- ALGUNAS PREGUNTAS SOBRE SUPERAPRENDIZAJE

En este capítulo hay varias preguntas y todas están relacionadas con el superaprendizaje, cómo se origina, el aprender a relajarnos, etc.
Nos habla sobre el superaprendizaje, es la forma en como nosotros aprendemos las cosas de una forma eficiente, y que se nos haga mas fácil y mejor para nosotros. De una forma menos aburrida.
También noshabla de la relajación, ya que si no estamos relajados al momento de estudiar pensamos en otras cosas, y no en lo que deberíamos estar.
Por ello para relajarnos, es importante coordinar nuestra respiración, ya que se oxigena mejor el cerebro y hay un mayor aprendizaje.
También nos habla de que para relajarnos podemos poner música instrumental y programarnos en que vamos a lograr las cosas y nobloquearnos.

CAPITULO 2.- RELAJACIÓN

En este capitulo nos habla sobre la relajación, y aparte de explicarnos que es la relajación, los tipos, también hay ejercicios de relajación.
Primero empieza hablándonos sobre ¿Qué es el relajarse?; el relajarse es eliminar tensiones, si nos relajamos ahorramos energía que puede ser empleada para trabajar, estudiar, etc.
Hay tres tipos de relajación lafísica, psicológica, mixta.
La física; esta es aquella que va dirigida a destensar nuestros músculos del cuerpo.
La psicológica; esta produce estados emocionales de tranquilidad.
La mixta; esta es una combinación entre la física y la psicológica.
También dice que si no somos capaces de controlar nuestro estrés somos propensos a sufrir diferentes trastornos tales como: ataques cardiacos,úlceras, alergias, etc.

CAPITULO 3.- RESPIRACION

En este capítulo nos habla sobre la respiración, ¿Cuál es su función?, sus beneficios, algunas recomendaciones y ejercicios.
Primero nos dice, cuál es la función de la respiración, en si la respiración es muy importante ya que sin ella no viviríamos, y para lograr un superaprendizaje necesitamos tener una respiración rítmica.
El beneficio de larespiración, es que mejora nuestra circulación en el cerebro, los músculos están relajados y esto ayuda a concentrarnos y a fijar la atención.
Los ejercicios de respiración, se deben hacer cada vez que lo recordemos, pero es mejor si se hace al levantarse y al acostarse, ya que así nuestro cerebro esta despierto, activo y atento.

CAPITULO 4.- MÚSICA

En este capítulo nos habla sobre lamúsica, la música apropiada para relajarse, y nos da diferentes técnicas de relajación y vocalización.
Para desarrollar el superaprendizaje nos dan un tip muy bueno, que es el de grabar con nuestra propia voz algún material que vayamos a estudiar, pero poniendo música de fondo, siempre a ritmo lento y en volumen bajo.
Dentro de la música que nos recomienda el autor para relajarnos es la instrumental,clásica, barroca o popular; en un volumen bajo ya que así logramos concentrarnos más.

CAPÍTULO 5 – PROGRAMACIÓN MENTAL

En este capítulo nos habla sobre la programación mental, hay diagramas sobre el superaprendizaje y también de los hemisferios del cerebro; y nos da de nuevo ejercicios para despertar nuestros dos hemisferios.
Sobre la programación mental, nos da un ejemplo de 10 pasos paraalcanzar el éxito. Todo esto se trata de visualizar lo que se quiere, como si uno ya lo tuviera, debemos de ser imaginativos y pensar que ya se tiene lo deseado.
Además de programarse y decir que si se pueden hacer las cosas. Ya que la mayoría de nosotros dice que no puede y desde ahí se programa. Esa es una de las razones por las cuales la mente es muy poderosa.

CAPÍTULO 6.- APLICACIONESEn este capitulo nos habla del material didáctico que podemos utilizar como maestros para hacer mas interesante la clase, también de las cualidades del docente y estudiante del siglo XXI, etc.
El material didáctico debe de ser motivador ya que mientras mas elementos motivadores y atractivos haya más rápidamente el estudiante recibirá lo que le estamos enseñando, se concentrara mas en las...