APRENDER A APRENDERunidad4

INTRODUCCIÓN

En esta unidad abordare temas relacionados con las técnicas y estrategias para optimizar el aprendizaje mismos que nos permitirán desenvolvernos mucho mejor en las actividades de estudio y tener más control de nuestras habilidades y destrezas. Esto nos asegurará el éxito en el ambiente escolar personal y profesional.
Las estrategias constituyen formas con las que nosotros contamospara controlar los procesos de aprendizaje y de la técnica que empleamos dependerá el aprendizaje que se produzca.
También abordare temas como la importancia de la relajación física y mental que son pieza fundamental para nuestro bienestar y así tengamos un buen funcionamiento de nuestra memoria ya que actúa como un material que engrasa todas nuestras piezas y permiten que fluyan de maneranatural.
También conoceremos el alcance de técnicas para el resumen y síntesis de información que nos permitirá organizar, asimilar y estructurar mejor la información que necesitamos para hacerla significativa.
Y por último retomare la importancia que tiene prepararse antes de realizar un examen para que sea de manera adecuada y consciente, con el objetivo de que podamos superar algunas dificultades.TÉCNICAS Y ESTRATEGIAS PARA OPTIMIZAR EL APRENDIZAJE 4.1
La inteligencia no es algo fijo sino modificable. El enfoque actual de la inteligencia no la identifica tanto con los conocimientos sino con el repertorio de habilidades que permiten actuar inteligentemente. La inteligencia no es tanto una entidad cuanto un conjunto de habilidades; es más bien un sistema abierto y como tal puede mejorar. Paraun estudiante es de muy importante mantener un buen estado de ánimo y bienestar emocional, físico y mental.
Hay dos tipos de relajación: la física y mental
Es un estado físico de profundo bienestar, notas una quietud y paz, tu cuerpo está distendido. Para conseguirlo debemos colocarnos en una posición cómoda, bien sentados o tumbados. Evita la cama por ser excesivamente cómoda, puede darte sueño.Pasos:
Aflójate la ropa que te apriete.
Estírese como si fuera a coger la luna o el sol, desperezándose.
Deje los brazos descolgados.
Si notas alguna tensión, cierra puños, contrae los dedos del pie.
En paralelo hay que contraer y soltar el resto de partes del cuerpo: piernas, tórax, cara.
El efecto de contraer y soltar los músculos provoca que éstos se distiendan. Realizarlo con suavidad,inspirando al contraer y expirando al soltar. Si nota los ojos cansados, gire circularmente los ojos, luego muévalos a la derecha, abajo, arriba y la izquierda varias veces. Repetir sucesivamente hasta que empecemos a notar los músculos relajados.












Relajación Mental

Es también un estado de tranquilidad en el que no se piensa absolutamente nada. Este estado es muy difícil alcanzarlo, comoya indicamos en este artículo. El cerebro necesita estar continuamente preocupado o trabajando en algo, es muy difícil dejar de pensar. Partamos de esta premisa y tengámosla en cuenta para plantear la siguiente técnica: dado que es muy difícil dejar de pensar, que sería lo ideal, y que cuando pensamos en situaciones agradables estamos en calma y sosegados, vamos a intentar reproducir en nuestramente estas situaciones para conseguir el mismo efecto. Nuestros pensamientos no saben diferenciar si lo que pensamos está ocurriendo realmente o no.
Esta técnica es posiblemente la más sencilla para conseguir la relajación mental y la que da mejore. La ansiedad es un problema que nos aqueja a la población mundial. En diferentes etapas de nuestras vidas, se presentan diferentes grados de ansiedad,por tal motivo es importante desarrollar estrategias que permitan a los estudiantes controlar sus emociones y afrontar los problemas escolares que se presenten, dichas estrategias permitirán desarrollar al máximo nuestras capacidades e incrementar el rendimiento escolar. La ansiedad también puede convertirse en un trastorno de pánico, en el cual la persona cree que va a desmayarse, fallecer o...