Aprender A Quererse Asi Mismo
Páginas: 8 (1927 palabras)
Publicado: 20 de abril de 2015
RESUMEN DE APRENDIENDO A QUERERSE ASI MISMO DE WALTER RISO
1. Aprendiendo a quererse asì mismo
Quererse asì mismo es quizàs el hecho màs importante que garantiza nuestra supervivencia en un mundo complejo y cada vez màs dificìl de sobrellevar. Es a su vez lo que se piensa y se siente acerca de si mismo, lo cual es aprendido y almacenado en formas de teorìas llamadas autoesquemas. Existenautoesquemas positivos y negativos; los primeros te llevaran a estimarte, los segundos a odiarte; de manera similar, la visiòn que se tiene de uno es negativa, no se expresara afecto, mas si el autoesquema es positivo y no se alimenta se desvanecerà.
Los autoesquemas se entrelazan en cuatros aspectos fundamentales, que funcionan en un todo indesoluble y conforman el nùcleo principal de laautovaloraciòn personal los cuales pueden servir tanto para fortalecer o bajar nuestro autoestima. Ellos son el Autoconcepto, la Autoimagen, la Autoestima y la Autoeficacia.
2. Hacia un buen Autoconcepto
El autoconcepto es la imagen que tiene cada persona de sí misma, así como la capacidad de autorreconocerse. Incluye valoraciones de todos los parámetros que son relevantes para la persona: desde laapariencia física hasta las habilidades para su desempeño.
Podemos indicar que atravès de la autocrìtica excesiva llegamos a tener un autoconcepto negativo. La autocrìtica moderada, la autoobservaciòn objetiva, la autoevaluaciòn constructiva y el tener metas son conductas necesarias para un buen autoconcepto, pero mal utilizadas de manera rìgida, dura y destructiva y compulsiva afectan elautoconcepto.
Se puede indicar que para salvaguardar el autoconcepto del autocastigo indiscriminado se señalan las siguientes recomendaciones: tratar de ser flexible, tanto con otros como con uno mismo, revisar sus metas y las posibilidadesd reales de alcanzarlas, no autoobserves solo lo malo y no pensar mal de uno mismo.
3. Hacia una buena Autoimagen
La autoimagen es el esquema quese obtiene de uno mismo, sino también los elementos propios que se han aprendido acerca de sí mismo, ya sea por experiencias personales o por la internalización de los juicios de los demás.
Es aprendida a travès de nuestras experiencias con el ambiente inmediato y del aprendizaje social que hacemos de los medios de comunicaciòn. Por lo general las predilecciones de lo agradable odesagradable son procesados inconscientemente y en un àmbito puramente afectivo.
4. Hacia una buena Autoestima
La autoestima son las percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter.
Segùn el autor existen diversosprerrequisitos y formas de expresar afecto a nosotros mismos los cuales nos dirigen hacia una buena auto estima estos son son. Filosofìa hendonista, autoelogio, autorrecompensa y no a los cultos.
Una filosofìa hendonista es generar un estilo personal de libertad emocional, produce una mayor sensibilizaciòn frente a los estìmulos naturales que llegan al organismo y amplìa el rango de situacionespotencialmente placenteras, aprendiendo a disfrutar la realidad sin alejarse de ella.
El autoelogio es una de las caracterìsticas màs determinantes y distintivas de los humanos, sin lugar a dudas es la capacidad de reflexionar y pensar sobre uno mismo. Es una manera de hablarse positivamente, una forma de contemplarse y de reconocer sus actuaciones adecuadas.
Cebe señalar que si el autoelogio sigue uncomportamiento positivo, este fortalecerà y tendrà mayor probabilidad de repetirse en el seguro; es un arma poderosa que se debe cuidar y no usar indiscriminadamente. Finalmente este tiene ventajas que le son propias, se pueden aplicar cuando y donde uno queira, no se ve, no es criticable, es de uso exclusivo personal y nos da el derecho a la auto expresiònde los sentimientos.
La autor recompensa es...
RESUMEN DE APRENDIENDO A QUERERSE ASI MISMO DE WALTER RISO
1. Aprendiendo a quererse asì mismo
Quererse asì mismo es quizàs el hecho màs importante que garantiza nuestra supervivencia en un mundo complejo y cada vez màs dificìl de sobrellevar. Es a su vez lo que se piensa y se siente acerca de si mismo, lo cual es aprendido y almacenado en formas de teorìas llamadas autoesquemas. Existenautoesquemas positivos y negativos; los primeros te llevaran a estimarte, los segundos a odiarte; de manera similar, la visiòn que se tiene de uno es negativa, no se expresara afecto, mas si el autoesquema es positivo y no se alimenta se desvanecerà.
Los autoesquemas se entrelazan en cuatros aspectos fundamentales, que funcionan en un todo indesoluble y conforman el nùcleo principal de laautovaloraciòn personal los cuales pueden servir tanto para fortalecer o bajar nuestro autoestima. Ellos son el Autoconcepto, la Autoimagen, la Autoestima y la Autoeficacia.
2. Hacia un buen Autoconcepto
El autoconcepto es la imagen que tiene cada persona de sí misma, así como la capacidad de autorreconocerse. Incluye valoraciones de todos los parámetros que son relevantes para la persona: desde laapariencia física hasta las habilidades para su desempeño.
Podemos indicar que atravès de la autocrìtica excesiva llegamos a tener un autoconcepto negativo. La autocrìtica moderada, la autoobservaciòn objetiva, la autoevaluaciòn constructiva y el tener metas son conductas necesarias para un buen autoconcepto, pero mal utilizadas de manera rìgida, dura y destructiva y compulsiva afectan elautoconcepto.
Se puede indicar que para salvaguardar el autoconcepto del autocastigo indiscriminado se señalan las siguientes recomendaciones: tratar de ser flexible, tanto con otros como con uno mismo, revisar sus metas y las posibilidadesd reales de alcanzarlas, no autoobserves solo lo malo y no pensar mal de uno mismo.
3. Hacia una buena Autoimagen
La autoimagen es el esquema quese obtiene de uno mismo, sino también los elementos propios que se han aprendido acerca de sí mismo, ya sea por experiencias personales o por la internalización de los juicios de los demás.
Es aprendida a travès de nuestras experiencias con el ambiente inmediato y del aprendizaje social que hacemos de los medios de comunicaciòn. Por lo general las predilecciones de lo agradable odesagradable son procesados inconscientemente y en un àmbito puramente afectivo.
4. Hacia una buena Autoestima
La autoestima son las percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter.
Segùn el autor existen diversosprerrequisitos y formas de expresar afecto a nosotros mismos los cuales nos dirigen hacia una buena auto estima estos son son. Filosofìa hendonista, autoelogio, autorrecompensa y no a los cultos.
Una filosofìa hendonista es generar un estilo personal de libertad emocional, produce una mayor sensibilizaciòn frente a los estìmulos naturales que llegan al organismo y amplìa el rango de situacionespotencialmente placenteras, aprendiendo a disfrutar la realidad sin alejarse de ella.
El autoelogio es una de las caracterìsticas màs determinantes y distintivas de los humanos, sin lugar a dudas es la capacidad de reflexionar y pensar sobre uno mismo. Es una manera de hablarse positivamente, una forma de contemplarse y de reconocer sus actuaciones adecuadas.
Cebe señalar que si el autoelogio sigue uncomportamiento positivo, este fortalecerà y tendrà mayor probabilidad de repetirse en el seguro; es un arma poderosa que se debe cuidar y no usar indiscriminadamente. Finalmente este tiene ventajas que le son propias, se pueden aplicar cuando y donde uno queira, no se ve, no es criticable, es de uso exclusivo personal y nos da el derecho a la auto expresiònde los sentimientos.
La autor recompensa es...
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