Aprender Y Saber Para Vivir Mejor

Barbara Berckhan EL ARTE DE HACERSE RESPETAR
Estrategias sencillas y efectivas para aplicar en cualquier situación

integral

ÍNDICE

Introducción
Título original: Sanfte Selbst-behauptung Ilustraciones: Monica May, München Diseño de cubierta: Opalworks

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La primera estrategia en el arte de hacerse respetar: La postura regia Lo que decimos sin palabras ¿Qué aspecto tienes cuandote sientes inseguro? El lenguaje corporal inseguro, nervioso Cómo sentarse, estar de pie y caminar con seguridad Estrategia de autoafirmación: la postura regia Estrategia de autoafirmación: tu postura regia con el método abreviado Muestra tu dignidad natural La intimidación forma parte del pasado La práctica cotidiana de la postura regia La metamorfosis de un pichón La mirada de Bambi y la sonrisacomplaciente Demasiado complacientes para decir «no» No permitas que te aborden por sorpresa Así evitarás que se aprovechen de ti Preguntas frecuentes sobre la postura regia y el lenguaje corporal Cómo protegerte del mal humor de los demás Cómo conseguir una piel dura

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© 2006 Kósel-Verlag, Manchen. Compañía del grupo editorial RandomHouse. © del texto, 2006 Barbara Berckhan © de la traducción: Lidia Alvárez Grífoll © de esta edición: 2009, RBA Libros, S.A. Pérez Galdós, 36 - 08012 Barcelona www.rbalibros.com / rba-libros@rba.es

Primera edición: marzo 2009 Reservados todos los derechos. Ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida, almacenada o transmitida en modo alguno o por ningún medio sin permiso previo deleditor. Ref.: OALR190 ISBN-13: 978-84-9867-471-2 Depósito legal: B-8290-2009 Impreso por Liberdúplex (Barcelona)

Estrategia de autoafirmación: tu coraza Cuando las conversaciones acaban siempre en discusión Cómo no tomarse los comentarios críticos como algo personal La distancia que te conviene La segunda estrategia en el arte de hacerse respetar: La voluntad firme Mejor palabras claras que unprofundo suspiro Fácil de tratar, poco exigente y ninguna carga para nadie Quien nada dice, nada consigue Atrévete a decirlo El drama de los hombres y las mujeres competentes .. Estrategia de autoafirmación: la voluntad firme Los cuatro tropiezos más frecuentes al plantear una petición o un deseo Cómo evitar el primer tropiezo: no pidas imposibles . Evita el segundo tropiezo: pocas frases breves envez de un torrente de palabras Sortea el tercer tropiezo: no actúes de forma infantil cuando pidas ayuda Así pedirás ayuda con seguridad Elude el cuarto tropiezo: expresa una petición clara en vez de hablar con indirectas Formula tus peticiones sin dar lugar a malas interpretaciones Cómo evitarás el quinto tropiezo: sé hábil al expresar tu enfado Así se reclama sin atacar a nadie Preguntasfrecuentes sobre la estrategia de la voluntad firme La manera sencilla de obtener lo mejor Sobre escrúpulos y otros frenos a los deseos
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El miedo al «no» Sobre el arte de aceptar un «no» con serenidad Cómo sacar provecho de un «no» Estrategia de autoafirmación: cómo conseguir algo después de un «no» La tercera estrategia en el arte de hacerse respetar: La negativa amable La difícilpalabra «no» Sobre muías y otros animales de carga Qué ocurre cuando pones pocos límites Decir «no» con determinación y claridad Estrategia de autoafirmación: decir «no» No toleres que te traten mal Estrategia de autoafirmación: cómo defenderte de las humillaciones con un rotundo «no» Bienvenido al mundo de los amantes de la armonía ... La gota que colma el vaso y acaba con nuestra pacienciaEstrategia de autoafirmación: la forma amable de decir «no» Di «no» mostrando también comprensión Estrategia de autoafirmación: mostrar comprensión y, a pesar de todo, decir «no» Impide que te atosiguen Estrategia de autoafirmación: tómate un momento de reflexión Por qué una buena relación necesita el «sí» y el «no» Enseña a los demás dónde están tus límites Preguntas frecuentes sobre la estrategia de la...