Aprendiendo a quererse asi mismo

La AUTOEFICACIA: Es la confianza y convicción de que es posible alcanzar los resultados esperados se les denomina AUTOEFICACIA, es al encargada de decir dentro de ti “Yo soy capaz” “ Yo puedo”palabras que te van dando seguridad en tus actos y más posibilidades de conseguir tus metas.
· La percepción de incontrolabilidad: es la imposibilidad de modificar un evento aversivo desarrolla depresióny desconfianza en sí mismo, mientras estés en la pelea siempre habrá una esperanza de la cual puedas aferrarte.
· El punto de control: es la forma como reaccionas antes eventos de la vida ysituaciones que te hacen perder el control, vuélvete más flexible y racional. Si la creencia de control es externa, tu empeño en lograr las cosas tiende a debilitarse, si tienes fe en algo o alguien, seráposible lograr lo que te propones.
· Los estilos atribucionales: es la interpretación que dan los humanos acerca de lo que les sucedió sea bueno o malo. en pocas palabras como se explican lasconductas.El libro es una invitación a rechazar la autodestrucción, mostrando que la visión que tenemos de nosotros mismos es un factor determinante de nuestra salud mental e incluso física; además la sociedaddonde vivimos nos ha enseñado a predicar el amor hacia los demás y condena el amor propio, olvidando que el requisito para querer a otra persona es querernos nosotros primero. Nos enseña a querernosy a cuidarnos.
Nuestra civilización inculca principios como el respeto al ser humano, el sacrificio, la expresión del amor, el buen trato, la comunicación, etc., pero estos principios estándirigidos al cuidado de otros. Si un apersona expresa amor para con los demás es calificada como un “excelente persona”; si las personas se autoelogian producen rechazo y fastidio, el hecho es que la sociedadnunca reconoce lo propio sino lo de los demás; aprendiendo a la base d la evaluación ajena que la autoevaluación.
La imagen que tenemos de nosotros no tiene que ver con herencia, nosotros mismos...