APRENDIZAJE DEL DOBLE RITMO

APRENDIZAJE DEL DOBLE RITMO

Primero vamos a realizar algunos ejercicios de asimilación al doble ritmo
1. Daremos pasos largos con sólo la pierna derecha recorriendo elcampo.
2. Daremos pasos cortos con sólo la pierna izquierda recorriendo el campo.
3. En el siguiente recorrido daremos un salto con la pierna derecha al pecho dejando nuestrapierna izquierda como apoyo y posteriormente al saltar llevaremos la mano derecha arriba simulando que lanzamos el balón a la canasta.
4. Juntamos los tres movimientosanteriormente realizados (derecha, izquierda y salto) a través del campo.

EJERCICIOS PARA EL APRENDIZAJE DE DOBLE RITMO
MATERIALES: CONOS -BALONES DE BALONCESTO

PASOS PARAREALIZAR EL EJERCICIO POR DERECHA
1). Acomodar 3 conos cerca del aro por la parte derecha del campo
2).el primer cono hará referencia a la salida, pisar el segundo cono conel pie derecho agarrando el balón con las dos manos.
3). En el tercer cono realizar un caballito teniendo en cuenta que el pie que subirá es el derecho y el izquierdo quedarácomo base.
4).En el aire soltar el balón

PASOS PARA RELIZAR EL EJECICIO POR IZQUIERDA
1). Acomodar los 3 conos cerca del aro por la parte izquierda del campo
2).Elprimer cono hará referencia a la salida, pisar el segundo cono con el pie izquierdo agarrando el balón con las dos manos
3). En el tercer cono realizar un caballito teniendo encuenta que el pie que subirá es el izquierdo y el derecho quedará como base
4). En el aire soltar el balón
APRENDIZAJE DEL DOBLE RITMO








MARIA FERNANDA ALDANAQUIMBAYO
LISETH JOHANA CANTOR BARRAGAN










UNIVERSIDAD DE CUNDINAMARCA
BALONCESTO
LIC. EN EDU. BÁSICA CON ÉNFASIS EN EDU. FÍSICA RECREACIÓN Y DEPORTES
FUSAGASUGÁ
2015