Aprendizaje

Condición física
Las Cualidades físicas básicas como son la fuerza, resistencia, flexibilidad, coordinación y velocidad están desarrolladas de forma diversa en cada persona de acuerdo con el esfuerzo que debe realizar diariamente o en su actividad deportiva. El estado individual de las cualidades es el que determina la condición física.
Todas estas características pueden mejorarse mediante elentrenamiento diario o constante. Un entrenamiento concreto puede influir sobre facultades desaprovechadas e incluso mejorarlas.
Cuando se entrena de manera razonable, se pueden mejorar las debilidades físicas, llevando a la armonización de la condición física, así como también a una disminución del tiempo necesario para la recuperación del desgaste físico.
El cuerpo humano puede ser entrenadoa cualquier edad, aunque las adaptaciones al entrenamiento ocurren con menor rapidez.

Diferencias entre Condición Física y Ejercicio Físico

La condición física, forma física o aptitud física es un conjunto de atributos físicos y evaluables que tienen las personas y que se relacionan con la capacidad de realizar actividad física. Es la habilidad de realizar adecuadamente trabajo muscular,que implica la capacidad de los individuos de abordar con éxito una determinada tarea física dentro de un entorno físico, social y psicológico.
A diferencias del ejercicio físico que son todas las actividades que implican la realización de movimientos corporales, planificados y diseñados para mejorar la condición física, la salud, permite un desarrollo integral a la persona y le otorga recreación.Las actividades físicas se realizan constantemente con la finalidad de alcanzar las óptimas condiciones físicas. El cuerpo humano se acostumbra al nivel de exigencia del el ejercicio planificado y obtiene mayor resistencia y una recuperación rápida.

Factores que Depende de las Condiciones físicas.
Factores que determinan la condición física de un individuo y que le orientan o clasificanpara la realización de una determinada actividad física y posibilitan mediante el entrenamiento que el sujeto desarrolle al máximo su potencial físico.
Hay que diferenciar entre capacidades físicas básicas y habilidades y destrezas motrices básicas.
Las capacidades físicas básicas con cuatro: fuerza, velocidad, resistencia, y flexibilidad:
 Flexibilidad
Es la capacidad de doblarse o de juntarpartes extremas del cuerpo humano. Esta cualidad física permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas.
 Resistencia
La resistencia es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.
 FuerzaEs la capacidad de ejercer tensión para vencer una resistencia, es una de las capacidades fáciles de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza; por ejemplo, si hacemos fuerza empujando contra un muro indudablemente no lo desplazaremos, pero nuestros músculos están actuando y consumiendo energía. A este tipo de contracción se le llama Isométrica. Con este tipo de trabajo nuestras masasmusculares se contornean porque se contraen y la consecuencia es que aumenta lo que llamamos “tono muscular”, que es la fuerza que tiene el músculo en reposo.
Si en vez de un muro empujamos a un compañero, si que ahí desplazamiento de la resistencia a vencer que precisamente es el compañero al que empujamos y lógicamente hay contracción de las masas musculares que accionan a tal fin. A estetrabajo se le llama Isotónico.

Hacen referencia a los aspectos cuantitativos del movimiento. Las habilidades y destrezas motrices básicas son seis: desplazamiento, saltos, giros, lanzamientos y recepciones, equilibrio y coordinación, y hacen referencia a los aspectos cualitativos del movimiento.

Causas que Limiten la Condición Física.

Existen determinadas causas que limitan la condición...