Aptitu Fisica

Aptitud Física |

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 La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga ydisminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. |

CAPACIDAD AEROBICA
Se define como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente y llevar actividadessostenidas con poco esfuerzo,  menos fatiga, y con una recuperación rápida.

POTENCIA ANAEROBICA
Se refiere a la habilidad del cuerpo para llevar a cabo un movimiento a una alta intensidad yvelocidad, en donde la fuente principal de energía se provee con un suministro de oxígeno insuficiente. También se conoce con los nombres de velocidad, explosividad potencia.
FLEXIBILIDAD
Es la capacidaddel organismo para manifestar su movilidad articular y elasticidad muscular.
VELOCIDAD
La velocidad es la posibilidad de perfeccionamiento, es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene enuna unidad de tiempo.
FUERZA MUSCULAR
La fuerza muscular es necesaria para realizar actividades de la vida diaria con las menores molestias y riesgo de lesiones. La edad, sobre todo a partir de la 2ªmitad de nuestra vida, y la falta de ejercicio físico también actúan de forma conjunta para reducir la fuerza y masa muscular. El esfuerzo por desarrollar y mantener la fuerza muscular en elpresente, se verá recompensado al asegurar la posibilidad de vivir de forma independiente y normal en el futuro.
POTENCIA MUSCULAR
Se define como a capacidad de un músculo para ejercer una fuerza omovimiento máximo en el menor tiempo posible.
COORDINACION
Se define como la capacidad neuromuscular de ajustar con precisión lo querido y pensado a la necesidad del movimiento o gesto deportivo concreto.Es el control nervioso de las contracciones musculares en la realización de los actos motores.
AGILIDAD
Se define como la habilidad de cambiar rápida y efectivamente la dirección de un movimiento...