Aptitud Física

Aptitud Física:
 Se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio yfatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
La aptitud física no está dada, sino que se desarrollo a través delejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño del cuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento demanera general para el organismo.
Clasificación:
Capacidad Aeróbica.
Es la capacidad física del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de larga duración (más de 4minutos) y baja o media intensidad (entre 120 y 170 pulsaciones por minuto aproximadamente).
Potencial Anaeróbico.
Es la capacidad del organismo humano que permite la realización de actividades físicasde corta duración (hasta 3 minutos) y de alta intensidad (entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente).
La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas, ellas son: resistenciamuscular, potencia muscular, fuerza muscular y velocidad.
Flexibilidad.
Es la capacidad física que permite la realización de los movimientos articulares con la máxima amplitud que permite cadaarticulación, nos facilita la realización de cualquier destreza (bien sea deportiva o de la vida diaria) y evita la producción de lesiones a nivel articular o muscular, cuando se realizan actividadesfísicas.
Velocidad.
Es la capacidad física que consiste en recorrer una distancia corta en el menor tiempo, la velocidad de una persona depende de su potencia muscular y de su coordinación neuromuscular.Fuerza Muscular.
Es todo capacidad del ser humano de superar o contrarrestar la resistencia externa, mediante los esfuerzos musculares. Según el régimen de trabajo aplicable la fuerza se puede...