Aptitud física

Editado por: Pr. Edwing O. Monterroza

Especialidad en Aptitud física
1.
a)
b)
c)
d)
e)
f)
g)
h)
i)

Enumerar 10 beneficios de estar en buena condición física.
Estar preparado para cualquiermovimiento.
Facilita la práctica de cualquier deporte.
Mantiene el peso adecuado a la edad.
Tonifica los músculos.
Aumenta la capacidad cardiorrespiratoria.
Ayuda a eliminar los desechos orgánicos (CO2,sudor).
Distrae la mente del stress y los problemas.
Ayuda a mantener la estabilidad entre mente y cuerpo.
Mantiene oxigenado el cuerpo, ya que el oxigeno viaja gracias al bombeo del
corazón.
j) Ayuda amantener una alimentación adecuada.
2. Conocer como favorece el logro del bienestar cada uno de los siguientes
aspectos:
a) Ejercicio: es mantener la condición física adecuada, además de prepararnospara
cualquier actividad física que se realice. Nuestro cuerpo, además, se mantiene en
perfecta forma y estado, ya que la sangre llega a todas partes del cuerpo gracias al
bombeo del corazón.
b)Alimentación adecuada: es para mantener y aprovechar los nutrientes para ser
asimilados y utilizados por nuestro cuerpo. De esta manera desechamos lo que no
sirve y asimilamos lo útil.
c) Estabilidademocional: se logra cuando el ejercicio termina haciéndonos olvidar de
nuestros problemas y nos recrea, además crea lazos de amistad entre los que
practican el ejercicio.

3. Definir los ejercicios queaparecen a continuación:
a) Isométricos: lo que ocurren este tipo de ejercicios es que los músculos se mueven
contra una resistencia elevada a lo largo de un recorrido corto, como al empujar un
objetoinamovible. Sirve para aumentar el grosor de las fibras musculares
(mantienen la misma tensión).
b) Isotónicos: en estos se produce una contracción de grupos musculares contra una
resistencia baja a lolargo de un recorrido largo, como el correr, nadar o hacer
gimnasia. Sirve para mejorar el sistema cardiovascular.
c) Isokinéticos: son ejercicios en que trabajan varios grupos de músculos manteniendo...