Aptitud fisica
Páginas: 2 (292 palabras)
Publicado: 20 de marzo de 2013
¿Qué es la aptitud física?
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de lafatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realizaciónperiódica y sistemática de actividades físicas.
Se desarrolla a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño delcuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el.
¿Cómo influye el deporte en la aptitud física?
El deporte aporta fortaleza yda la capacidad de oxigenar mejor la sangre, lo que beneficia al corazón y así a todo el cuerpo haciendo que éste tenga un mejor rendimiento. Esto da como resultado el buen funcionamientode los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
la actividad física consume calorías.
La actividad físicapuede ayudar a:
• Quemar calorías y reducir la grasa corporal
• Reducir el apetito
• Mantener y controlar el peso
Si el propósito es bajar de peso, la actividad física funciona mejorcuando también se reduce la ingesta de calorías.
La cantidad de calorías quemadas depende de
• La cantidad de tiempo que se invierta en la actividad física . Por ejemplo, caminando durante45 minutos se quemarán más calorías que caminando durante 20 minutos.
• El peso corporal: Por ejemplo, una persona que pesa 250 libras (117 kg) gastará más energía caminando durante 30minutos que una persona que pese 185 libras (87 kg).
• Ritmo: Por ejemplo, caminando a 5 km (3 millas) por hora se queman más calorías que caminando a 2.5 km (1.5 millas) por hora.
Beneficios
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de lafatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realizaciónperiódica y sistemática de actividades físicas.
Se desarrolla a través del ejercicio sistemático, rutinario y bien planificado; los beneficios no sólo tienen relación con el desempeño delcuerpo, sino que también los efectos se dan en la psiquis y en el buen funcionamiento de manera general para el.
¿Cómo influye el deporte en la aptitud física?
El deporte aporta fortaleza yda la capacidad de oxigenar mejor la sangre, lo que beneficia al corazón y así a todo el cuerpo haciendo que éste tenga un mejor rendimiento. Esto da como resultado el buen funcionamientode los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
la actividad física consume calorías.
La actividad físicapuede ayudar a:
• Quemar calorías y reducir la grasa corporal
• Reducir el apetito
• Mantener y controlar el peso
Si el propósito es bajar de peso, la actividad física funciona mejorcuando también se reduce la ingesta de calorías.
La cantidad de calorías quemadas depende de
• La cantidad de tiempo que se invierta en la actividad física . Por ejemplo, caminando durante45 minutos se quemarán más calorías que caminando durante 20 minutos.
• El peso corporal: Por ejemplo, una persona que pesa 250 libras (117 kg) gastará más energía caminando durante 30minutos que una persona que pese 185 libras (87 kg).
• Ritmo: Por ejemplo, caminando a 5 km (3 millas) por hora se queman más calorías que caminando a 2.5 km (1.5 millas) por hora.
Beneficios
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.