Aptitud fisica
Páginas: 4 (759 palabras)
Publicado: 3 de julio de 2011
Aptitud Física.
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendoel tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática deactividades físicas.
Los componentes básicos son: capacidad aeróbica potencia anaeróbica y la flexibilidad
Capacidad aeróbica.
Es la capacidad física del organismo humano que permite la realizaciónhumana que permite la realización de actividades físicas de LARGA DURACION (más de 4 minutos) y BAJA o MEDIANA INTENSIDAD (entre 120 y 170 pulsaciones por minuto aproximadamente) .
Propósitos.- Mejorar la función cardiovascular.
- Mejorar el transporte de oxigeno.
- Aumentar la resistencia a la fatiga.
- Contribuir a la formación física del individuo.
- Mejorarla estética corporal.
La capacidad aeróbica es llamada también resistencia general. Durante las actividades de este tipo se utiliza el oxigeno del aire para producir la energía necesaria,utilizándose a los lípidos o grasas del cuerpo como combustible principal.
Un ejemplo típico de la actividad aeróbica es el MARATON, el cual se recorre una gran distancia ( algo mas de 42km) en un tiempo que depende de la capacidad del corredor, pero que siempre es superior a las dos horas de carrera continua.
Algunos ejemplos son.
Las actividades mas comunes sonla caminata, el trote, la natación, a poca velocidad y el ciclismo en terreno plano.
Potencia anaeróbica.
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizaractividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.
La potencia anaeróbica abarca varias capacidades...
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendoel tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática deactividades físicas.
Los componentes básicos son: capacidad aeróbica potencia anaeróbica y la flexibilidad
Capacidad aeróbica.
Es la capacidad física del organismo humano que permite la realizaciónhumana que permite la realización de actividades físicas de LARGA DURACION (más de 4 minutos) y BAJA o MEDIANA INTENSIDAD (entre 120 y 170 pulsaciones por minuto aproximadamente) .
Propósitos.- Mejorar la función cardiovascular.
- Mejorar el transporte de oxigeno.
- Aumentar la resistencia a la fatiga.
- Contribuir a la formación física del individuo.
- Mejorarla estética corporal.
La capacidad aeróbica es llamada también resistencia general. Durante las actividades de este tipo se utiliza el oxigeno del aire para producir la energía necesaria,utilizándose a los lípidos o grasas del cuerpo como combustible principal.
Un ejemplo típico de la actividad aeróbica es el MARATON, el cual se recorre una gran distancia ( algo mas de 42km) en un tiempo que depende de la capacidad del corredor, pero que siempre es superior a las dos horas de carrera continua.
Algunos ejemplos son.
Las actividades mas comunes sonla caminata, el trote, la natación, a poca velocidad y el ciclismo en terreno plano.
Potencia anaeróbica.
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizaractividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.
La potencia anaeróbica abarca varias capacidades...
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